大学游泳与救生

本书内容包括游泳运动 基础理论课程、游泳初级课 程、游泳中级课程、游泳高 级课程（一）、游泳高级课 程（二）、游泳竞赛规则课 程、游泳救生课程、游泳专 项训练课程、水中运动康复 课程、游泳健身课程等。 本书以大学体育与健康 类游泳系列课程学生为主要 读者对象，既可作为高等院 校游泳与救生课程教材，也 可供广大游泳爱好者自学参 考。

第一章 游泳运动基础理论课程 第一节 游泳运动概述 第二节 在游泳技术中运用的流体力学原理 第三节 游泳技术学习的理论与方法 第四节 游泳注意事项及装备 第二章 游泳初级课程 第一节 熟悉水性 第二节 蛙泳腿部动作学习与技术纠正 第三节 蛙泳呼吸动作学习与技术纠正 第四节 蛙泳手臂动作学习与技术纠正 第五节 蛙泳完整配合动作学习与技术纠正 第六节 蛙泳出发与转身技术学习 第三章 游泳中级课程 第一节 长距离蛙泳健身 第二节 自由泳腿部动作学习与技术纠正 第三节 自由泳呼吸动作学习与技术纠正 第四节 自由泳手臂动作学习与技术纠正 第五节 自由泳完整配合动作学习与技术纠正 第六节 自由泳出发与转身技术学习 第四章 游泳高级课程（一） 第一节 长距离自由泳健身 第二节 仰泳腿部动作学习与技术纠正 第三节 仰泳手臂动作学习与技术纠正 第四节 仰泳呼吸动作学习与技术纠正 第五节 仰泳完整配合动作学习与技术纠正 第六节 仰泳出发与转身技术学习 第五章 游泳高级课程（二） 第一节 蝶泳腿部动作学习与技术纠正 第二节 蝶泳手臂动作学习与技术纠正 第三节 蝶泳呼吸动作学习与技术纠正 第四节 蝶泳完整配合动作学习与技术纠正 第五节 蝶泳出发与转身技术学习 第六章 游泳竞赛规则课程 第一节 蛙泳竞赛规则 第二节 自由泳竞赛规则 第三节 仰泳竞赛规则 第四节 蝶泳竞赛规则 第五节 混合泳竞赛规则 第七章 游泳救生课程 第一节 自救与间接救生技术 第二节 直接赴救技术 第三节 心肺复苏（CPR）技术 第八章 游泳专项训练课程 第一节 当代竞技游泳技术变革特点及训练发展趋势 第二节 竞技游泳训练原则 第三节 游泳训练中的负荷与恢复 第四节 游泳运动水上训练方法 第五节 游泳运动员技战术与心理智能训练方法 第六节 游泳运动员五大素质训练方法 第七节 游泳体能训练方法计划制订