健身汇 动百科 团队飞盘运动

团队飞盘运动 由北京市社会体育管理中心组织编写，共分为四章。第 一 章介绍了团队飞盘运动的起源、发展历程、现状以及比赛等内容；第二章介绍了团队飞盘运动涉及的基本装备等内容；第三章讲解了包括握盘、传盘和接盘在内的团队飞盘运动基本技术，以及团队飞盘运动中常见的进攻及防守战术；第四章介绍了参与团队飞盘运动前的准备工作，以及日常的身体素质训练方法等内容。团队飞盘运动 适合所有对团队飞盘运动感兴趣，希望了解该运动并积极参与其中的人阅读和学习。

北京市社会体育管理中心北京市体育局直属参公事业单位，于2000年成立，职责为组织、策划、举办和承办各级各类群众社会体育活动；承担社会体育指导员培训、考核、注册、培养、使用等工作；组织推广群众体育健身项目，开展全民健身科学指导；组织开展社会体育项目的国际体育交流活动；承担北京市健身气功管理相关工作。荣获全 国文明单位“全 国群众体育先进集体”“首 都文明单位标兵”等二十余项荣誉和人民群众的高度评价。

第1章　认识团队飞盘运动71.1　团队飞盘运动的起源81.2　团队飞盘运动的发展历程101.3　中国团队飞盘运动的现状121.4　团队飞盘运动的比赛141.4.1　团队飞盘运动的精神　141.4.2　团队飞盘运动竞赛规则　151.4.3　团队飞盘运动裁判手势　241.5　全民健身中的团队飞盘运动.271.5.1　团队飞盘运动对健康的益处　271.5.2　团队飞盘运动的典型场景　281.5.3　团队飞盘赛事和活动推荐　30第2章　认识团队飞盘运动的装备332.1　飞盘342.1.1　飞盘的结构.　342.1.2　飞盘的分类.　352.2　团队飞盘运动的基本装备362.2.1　基本穿戴装备.　362.2.2　基本辅助装备.　40第3章　学习团队飞盘运动技战术413.1　基本技术.423.1.1　正确的握盘方式.　423.1.2　常见的传盘姿势.　443.1.3　在特殊场景下的传盘　463.1.4　身体平衡与动作协调　483.2　基础传盘技术503.2.1　正手传盘　503.2.2　反手传盘　513.2.3　内弧线传盘.　523.2.4　外弧线传盘.　543.2.5　过顶传盘（锤子传盘）　563.2.6　颠倒传盘　573.2.7　升空盘　583.2.8　推射式传盘.　593.2.9　反手低位传盘.　603.2.10　正手低位传盘　613.2.11　反手高位传盘　623.2.12　正手高位传盘　633.2.13　反手长传　643.2.14　正手长传　653.3　基础接盘技术663.3.1　双手拍接　663.3.2　双手握接　673.3.3　单手握接　683.4　进攻战术.693.4.1　跑动技巧　693.4.2　破防传盘　703.4.3　横传　723.4.4　斜插直传　733.4.5　切入接盘　743.4.6　下底接盘　753.4.7　双人推进　763.4.8　竖排站位　773.4.9　横排站位　803.5　防守战术.823.5.1　防守持盘人.　823.5.2　防守跑动的队员.　833.5.3　补防　843.5.4　逼向防守　853.5.5　伪装防守　863.5.6　区域防守　87第4　章 参与团队飞盘运动914.1　运动前的准备924.1.1　热身准备　924.1.2　心理准备　944.1.3　装备检查　964.2　身体素质训练974.2.1　速度素质训练.　974.2.2　耐力素质训练.　994.2.3　灵敏性素质训练　1014.2.4　弹跳能力训练　1024.3　处理突发情况的方法.1044.3.1　处理皮肤伤口　1044.3.2　处理肌肉拉伤　1054.3.3　处理肌肉痉挛　1054.3.4　处理关节损伤　1064.3.5　处理轻微脑震荡　1074.3.6　处理中暑　1084.3.7　处理脱水症状　1084.4　运动结束后的注意事项1094.4.1　放松运动　1094.4.2　补充营养　110