呀！黄帝内经

1.中小学选修课中的中医文化本书《呀！黄帝内经》是一本关于中国古代医药学的专著，内容来源于古代医学名著《黄帝内经》。《黄帝内经》简称《内经》，包括《素问》和《灵枢》两部分，是中国现存最早、影响最大的一部医书，被后世尊为“医家之宗”，入选中小学选修课。2.包罗万象的中医文化本书《呀！黄帝内经》撷取《黄帝内经》原著精华，采用原书黄帝与岐伯问答的方式，展现给孩子一个有趣的中华经典。全书分为三大版块，第一版块为作者生平故事，第二版块为《黄帝内经》的精华篇章，第三版块为《黄帝内经》对社会的影响及结局等。孩子不仅能了解古代医药学知识，还能了解相关的百科知识，还能了解思辨哲学、人生哲理。

青年作家，资深出版策划人，著有《你好园林》《少年读史·小史记》《这里是敦煌》《这里是三星堆》等，拥有固定而广泛的读者群。他的作品一直以来都深受广大小朋友的喜爱。他擅长以简洁明快的文字，寓教于乐的故事情节，巧妙地将生活智慧、传统文化等元素融入其中，寓教于乐的故事情节。

不爱生病的秘快黄帝问岐伯：听说上古时代有很多人都超过了一百岁，这是怎么回事呢？岐伯回答：他们有一些养生的秘诀，是圣人传授给他们的。圣人告诉他们，一定要学会躲避虚邪、贼气，不让它们伤害自己的身体；还要减少欲望，这样才能把真气藏于身体里，就不会消耗藏于脏腑的精气了。有了真气和精气的保护，身体就不爱生病。儒家认为，圣人是道德修养极高、与天合德的人。道家认为，真人、至人、圣人、贤人等都有很高的道德修养，圣人并不是道德修养最高的。《黄帝内经》的观点可能继承了道家的思想。中医把一切致病的因素称为“邪”。当不正之气趁着人体气虚的时候入侵时，就会生病，这种不正之气被称为“虚邪”。古人还认为，风是百病之长，因为风能伤害人体，所以叫“邪风”。岐伯说：人心情舒畅，就不会生病，内心不再恐惧，干活也不会觉得累。他们吃什么都很香，穿什么都觉得很好看，不会盲目羡慕别人，心性也会变得越来越淳朴。哪怕他们并不聪明，也不会被酒色或其他欲望干扰，更不会被奇怪的邪说迷惑心志，等到他们活到一百多岁时，走起路来仍然很利落。至人是什么样子岐伯对黄帝说：在遥远的古代，有一种人被称为“至人”。至人了解天地间有一种神秘的东西——阴阳。他们随着阴阳的变化，调理身体，自己就不会生病了。更神奇的是，至人没有世俗的烦恼，可以专心自在地生活在天地间。他们的眼睛能看到千里之外的东西，耳朵能听到千里之外的声音，本领非凡。他们也属于真人。真人就是至真之人，即养生修养最高的人。《黄帝内经》依照养生成就的高低分为真人、至人、圣人、贤人四种。这种说法可能来源于《庄子》。圣人是什么样子上古还有圣人。圣人往来于天地之间，安然自在。他们顺从八风的变化，从不生气，没有脱离世俗的行为，爱好和欲望都与社会相适应。清净和愉悦是他们生活的追求，悠然自得是他们生活的目标。这样一来，他们的身体不易衰老、精神不易耗散，自然就长命百岁了。贤人是什么样子上古的贤人注重天地的变化，他们观测日月的变化，分析星辰的运行规律，从而得知阴阳、气候的变化，据此来调养身体。贤人的一切行为都追随上古真人，使生活符合养生之道以延长寿命，尽享天寿。春天做什么春天，万物复苏，大自然生机勃勃。最好早睡早起，经常散步，还可以把头发散落下来，让身体变得舒缓，充分感受春天的生发气息。这样一来，精神和意志会变得愉悦、舒畅。这是通过感受春生之气来养生的方法。如果春天不认真养生，会导致身体阳气生发不足，无法为夏季提供充足的阳气。夏天做什么夏天，草木茂密繁盛，花草树木开花，甚至结果。这时，不要讨厌漫长的白天，要学会控制情绪，不要轻易发怒生气，面容将会变美，身体的经络就像被所爱之物吸引一样通畅。如此一来，体内的阳气得以排出，运行于表。如果不这样养生，秋天的收敛能力就会减弱。秋天做什么秋天，花草树木成熟，天地之气收聚，仍要保持早睡早起，与鸡的生活作息同步。保持精神稳定，内心平静，以抵抗秋天的劲急之气。不要骄躁，消灭杂念，使秋天的肃杀之气变得平静。防止精神思想外驰，让肺的气息能够平和均匀。如果不这样做，冬天的藏纳能力就会减弱。冬天做什么冬天，万物开始潜伏躲藏，水面结冰，土地冻裂，千万要注意，不能扰乱身体里的阳气。可以早睡晚起，等太阳出来后再起床，要像冬眠的动物一样让自己的精神仿佛在潜伏藏匿，保持内心充实。还要多穿衣服，但不能捂到出汗的地步，因为出汗会让体内的阳气不断被消耗。如果不这样做，春天的生养能力就会减弱。阴阳的保护黄帝说：人的生命和大自然的变化息息相关，生命的本源是阴阳，所以，阴阳对我们至关重要。天的阳气，地的阴气，合称阴阳。如果人多次违反阴阳的规律，那么，身体的阴阳之气受损后，就无法帮我们抵御邪气了，邪气人侵身体后，人就很难长寿了。如太阳一样重要身体的阳气如同天上的太阳一样重要。如果太阳不能正常运行，万物就无法正常生长；也就是说，如果身体的阳气不能正常运行，身体也无法正常生长。万物依赖太阳照耀，身体也依赖阳气保持轻清上浮的状态，以抵御病邪人侵。发怒的后果如果一个人过度劳累和烦恼的话，身体的阳气就会向外扩散，人就会阴精衰竭，拖延下去，会导致煎厥病。这种病会让人看不清东西、听不见声音，病情危急时，身体状况将迅速恶化，如决堤的水流不可遏止。人在大怒的时候，身体的阳气会跑到头上，血液也跟着聚集头部，人可能会突然晕倒。就算没有晕倒，也会伤到筋脉，使人无法自由行动，有可能演变成半身不遂。如果出汗时被湿邪入侵，还会生疮疖、汗疹等。如果吃得油腻或甜腻，还会生毒疮。如果出汗时被风邪人侵，也可能生粉刺、疮疖。阳气过多好吗阳气少了不好，阳气多了又会怎么样呢？身体的阳气积蓄过多时，也会使人生病。因为阳气多了会发生堵塞，气不能畅通，要用泄法治疗。如果治疗不及时，或不正确，或医者能力低，病人可能会死亡。白天，身体的阳气在体表运行，中午时最旺盛，日落后开始衰退，这时，毛孔关闭。所以，日落以后，人要休息，使阳气收敛，拒邪气于外，不要随意运动、扰动筋骨，也不要接近雾露。为什么调和阴阳如果阳气过盛，阴气就要损耗。如果阴阳分离，精气就会随之衰竭。一旦阴阳失去平衡，不再和谐，就像一年中只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此，调和阴阳是最好的养生。四邪有多“邪恶”在四季中，如果被风、寒、暑、湿这四种邪气人侵，人的五脏就会受到伤害。如果人在春天被风邪入侵，邪气一直潜伏体内，到了夏天就可能生腹泻病。如果人在夏天被暑邪人侵，邪气一直潜伏体内，到了秋天就可能生疟疾。如果人在秋天被湿邪人侵，邪气一直潜伏体内，到了冬天就可能发生气逆、咳嗽。如果人在冬天被寒邪人侵，邪气一直潜伏体内，到了春天就可能生温热病。吃出来的病风邪人侵人体后，精血会受到影响，如果饮食不注意，就会加重病情。吃多了酸味食物，会使肝气凝聚，脾气衰弱。吃多了咸味食物，会损伤骨气，使肌肉干枯短缩，心气抑郁。吃多了甜味食物，会使人气喘心闷，肾气衰弱。吃多了苦味食物，会使脾气滞留，胃气薄弱。吃多了辛味食物，会使筋脉衰坏，精神颓丧。所以，吃饭也要当心，注意饮食健康，自然就会气精骨强了。《黄帝内经》认为，若五味调和、饮食适度，则五味可以产生人体内的阴精，若五味过度，则储藏阴精的五脏会因此而受到伤害。五种情志大自然中，四季交替，有生、长、收、藏的规律，有寒、暑、燥、湿的气候。在人体中，五脏能化生出五气，五气能生出喜、怒、悲、忧、恐五种情志。就像寒、暑能影响植物一样，喜、怒过度时，也能影响身体，损伤体内的阴阳之气。其中，暴怒会损伤阴气，大喜会损伤阳气。情绪太过激动时，阴阳气逆行上冲，血脉阻塞，也会伤害身体。

仰望星空的少年 4部落联盟首领 6关于生命的百科全书8上古天真论篇不爱生病的秘诀12至人是什么样子14圣人是什么样子15贤人是什么样子 15四气调神大论篇春天做什么 16夏天做什么 16秋天做什么 17冬天做什么 17生气通天论篇阴阳的保护18如太阳一样重要 18可怕的四邪 19发怒的后果20风的威力 21阳气过多好吗 21为什么调和阴阳 22四邪有多“邪恶”22吃出来的病23金匮真言论篇风与内脏 24精是什么 24大自然的阴阳 24身体的阴阳25诊脉的医者25阴阳应象大论篇阴阳的升降 26气味的阴阳27热邪，寒邪 27五种情志28阴阳过度28养生能够长寿29考验医者的时刻31高明的医者 31灵兰秘典论篇内脏的君臣32微小而隐秘33……