五禽戏教程--聚文网

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内容简介

本教材结合地域文化、养生知识等内容，打造独具特色的五禽戏课程教材，满足不同学习者的个性化需求，为《五禽戏》及同类相关课程提供科学合理、量身定制的专业课程教材。本教材主要介绍了五禽戏的历史渊源、基本动作及养生原理，使学习者掌握基本知识；详细介绍了健身气功五禽戏、华佗五禽戏的基本动作和动作要领、易犯错误、教学方法等内容。本教材中融入五禽戏应用的相关内容，不仅可以提升学生的健身指导能力，还可以指导学生运用五禽戏开具运动处方，帮助自己和他人共同提高运动能力和健康水平。通过学习本书，读者可以掌握五禽戏的技巧要领和呼吸配合方法，有助于提升学习者的练习水平。

第一篇五禽戏简介第一章五禽戏的历史渊源第一节五禽戏的创编者第二节五禽戏的起源第三节五禽戏的历史沿革第二章五禽戏的现实状况第一节健身气功五禽戏第二节华佗五禽戏第三节其他版本五禽戏第三章五禽戏的养生机理第四章五禽戏的价值体现第一节文化价值第二节社会价值第三节健身价值第四节教育价值第五节历史价值第五章五禽戏的技击理念第一节技击的概念第二节华佗五禽戏的技击动作解析第三节华佗五禽戏的技击组合动作第六章五禽戏的美学特征第一节动作美第二节内涵美第三节意境美第四节服饰美第五节配乐美第七章五禽戏的运动处方特质第一节五禽戏的运动目标第二节五禽戏的运动强度第三节五禽戏的运动时间第四节五禽戏的运动量第五节五禽戏的运动方式第六节五禽戏的运动效果第八章五禽戏的育人功能第一节育德第二节育智第三节育体第九章五禽戏的传承发展第一节发展策略第二节发展途径第二篇健身气功五禽戏第一章健身气功五禽戏简介第一节健身气功与五禽戏第二节健身气功五禽戏的功法特点第三节健身气功五禽戏习练要点第四节健身气功五禽戏习练注意事项第二章基本动作第一节基本手型第二节基本步法第三节平衡动作

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