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内容简介

本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为17章，第一章至第四章分别介绍体育基础理论知识，第五章至第十六章分别介绍常见的大学体育运动，包括田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术与养生运动、健美操运动、啦啦操运动、柔力球运动及瑜伽运动，第十七章介绍大学生体质健康达标标准。本书可作为普通高等院校各专业的体育课程教材，也可作为体育健身的培训教材，还可供有志确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。

第一章认识高职体育第一节高职体育的课程性质及课程目标一、课程性质二、课程目标第二节高职体育的任务一、加强育人教育，增强体质健康二、强化科学锻炼指导，提升运动技能三、开展竞技体育，提高运动竞技水平四、培养基础体能，提高职业技能第二章健康与生活方式第一节健康的标准及亚健康一、健康的10条标准二、亚健康第二节养成健康的生活方式一、大学生不良的生活方式二、健康的生活方式第三节健康管理一、健康水平自测二、合理膳食管理三、体型与体重管理第三章自我评估与健身方案第一节运动前的自我评估一、健康检查二、运动能力评估三、运动风险评估第二节制订健身方案一、一次健身活动的基本内容及安排二、运动处方三、运动效果的自我评价第四章基础体能与职业体能第一节基础体能的练习方法一、力量素质训练二、速度素质训练三、耐力素质训练四、柔韧素质训练五、灵敏素质训练第二节提升职业体能一、坐姿类职业体能的常见职业损伤及保护预防二、站姿类职业体能的常见职业损伤及保护预防第五章田径运动第一节田径运动概述一、田径运动的概念二、田径运动的起源与发展三、田径运动的分类第二节田赛与径赛一、田赛二、径赛第三节田径比赛规则解析一、田赛项目比赛规则要点二、径赛项目比赛规则要点

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