教师突围：写给教师的时间管理手册

在“双减”背景下，一线 教师如何从繁忙又琐碎的 工作中突围出来，让自己 游刃有余地面对工作和生 活？本书针对教师这个特 殊群体，从道、术、器、 用四个方面逻辑清晰、全 面系统地介绍了时间管理 的理念和方法，既有方向 和目标，也有工具和做法 ，内容丰富且实用，力图 帮助教师摆脱“忙盲茫”的状 态，在工作和生活之间找 到更好的平衡。

01 你想要怎样的人生 我们先来看一个根据《 西游记》改编的寓言故事 《白龙马和小驴》。 在一个小山村里，白龙 马和小驴是形影不离的好 朋友。一天，唐僧邀请白 龙马一同前往西天取经。 去还是不去？面对这段未 知的旅程，白龙马心中有 些犹豫。 它向小驴征求意见：“小 驴，唐僧想让我跟他去西 天取经，我很犹豫。跟他 去，就要面对旅程中诸多 未知的风险；但若不去， 我可能一辈子就待在这里 了。”小驴停下了拉磨的脚 步，认真地回答：“你要好 好考虑，这关系到你的未 来。” 经过深思熟虑，白龙马 做出了决定。它再次找到 小驴，满怀期待地说：“我 决定了，我要跟唐僧去西 天取经。虽然不知道何时 能归来，但我会记住你的 。” 时间如白驹过隙，三年 转瞬即逝。白龙马完成了 它的旅程，带着自己的故 事风尘仆仆地回到小山村 ，再次见到了小驴。 小驴依旧在原地，日复 一日地拉着磨，时间似乎 并未在它身上留下痕迹。 白龙马兴奋地分享了它在 外面的见闻，讲述了自己 一路所经历的挑战和收获 。 小驴听后，感慨万分：“ 白龙马，你我虽然走过的 路程相仿，但你的选择让 你的生活充满了色彩，你 也得到了成长，而我，却 始终在这磨盘周围打转。” 这个故事也揭示了我们 做出人生选择的道理。人 各有志，每个人选择的道 路不同，未来也会不同。

一、你想要怎样的人生——教师时间管理之“道” 01 你想要怎样的人生 02 工作虽然很忙，但要让心灵醒着 03 保持成长，重拾梦想 04 时间管理，听听专家怎么说 05 教师时间管理的独特之处 06 中小学教师，路在何方 07 学习时间管理，开启“线上人生” 二、有所为，有所不为——教师时间管理之“术” 01 有所为，有所不为 02 拖延也有妙用 03 放手，相信别人也可以做好 04 好钢用在刀刃上 05 “番茄工作法”的应用 06 “拿铁效应”给我们的启发 07 积极主动，做自己生活的掌控者 08 提升学生思维能力，减负提质增效 09 问渠那得清如许，为有源头活水来 10 遵循规律是最高效的办法 11 高效备课，工夫在诗外 12 基于反馈制订教学计划 13 关注时间复利 14 平衡工作和生活 15 把重要的事做到极致 三、你也可以有助理——教师时间管理之“器” 01 梦想板：让你不再只顾“低头拉车” 02 日记：不断反思，省身精进 03 音频视频：让输出变得可储存、可分享 04 Pad 教学：让学习得到即时反馈 05 日历和清单：让工作严谨而不失弹性 06 微信群：建设学习共同体 07 幕布：梳理杂乱的思维 08 微脉输入法：将重复的事情智能化 09 电子番茄钟：让自己保持专注 10 生成式人工智能：你也可以有助理 四、让自己成为研究者——教师时间管理之“用” 01 科学利用开会时间 02 巧妙利用监考时间 03 高效利用课堂时间 04 灵活利用碎片化时间 05 合理规划作业 06 精心设计网络授课 07 做一个爱读书、会读书的老师 08 让自己成为研究者 09 整理收纳，提升效能 10 健康，卓越教师的续航密码 11 跨界：找到自己的一片蓝海 后记 参考文献