又是完美的一天健身人的生活哲学--聚文网

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内容简介

这本书像每个健身爱好者的镜子，映照出健身房中那些“疯狂”、励志或略带尴尬的瞬间，是健身人的“人间真实”图鉴。在“健身‘日常’”章节，台风天冲去打卡、练腿被搭子当场纠错、睡醒先摸酸痛部位确认练到位——每个画面都让人直呼“监控拆一下”。“健身‘干货’”板块则为你揭示健身房里的暗语与策略，破解私教话术、读懂器械“手语”、穿出“显壮”小心机，全是省钱避坑的实战秘籍。到了“健身‘痛点’”部分，那些练后拍照的自嘲经历、增肌与减脂之间的痛苦抉择，都以一种诙谐的方式呈现出来，让你在爆笑中顿悟“原来大家都一样”。无论你是健身老手还是新手，都能在这面“哈哈镜”里找到自己的影子、产生共鸣。希望读者能通过本书，感受健身路上的笑与泪，然后带着被理解的松弛感，再次走向杠铃。

作者简介

撸铁的猩哥健身房“划水运动员”，隐性背阔肌拥有者，经常忘记练腿，训练多年但仍被认为是新手的健身房“传奇”人物。

01 健身“日常” 恶劣天气去健身时和女搭子健身美好的一天健身达人的早晨Ⅰ 健身达人的早晨Ⅱ 健身达人的饮食 vs 我的饮食健身人做梦爬楼机机车健身房健身房迷惑行为健身房强者反人类健身行为健身人的手机健身人难过的一天执行力健身房“典故” 双标健身人真正的健身循环 02 健身“干货” 健身房“手语” 健身顶级天赋健身心理学如何拒绝私教显壮的健身穿搭健身房常用名词解释健身人如何秀肌肉健身人的朋友圈健身期不建议吃的几种食物用瑜伽垫缓解疲劳 03 健身“痛点” 练后拍照压力易瘦体质的痛脏增肌的痛健身人的消费观想放弃健身的几个瞬间练手臂的困扰含金量练不同部位时出汗的程度健身人的饮食习惯有氧训练和无氧训练组休三大项健身人的幻想健身后的日常真相不同部位的力量增长速度刚开始健身 vs 多年后健身健身房里的两种人健身房里看似关心实则伤人的话

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