放手的勇气：过度养育的代价与平衡法则

《放手的勇气》是一部直面当代家庭教育危机的深度指南。作者通过大量案例与心理学研究，揭示了“过度养育”这一全球现象背后的集体焦虑——从全天候监控的“直升机父母”，到用兴趣班填满童年的“日程管家”，从代写作业的“学术经纪人”，到用物质补偿情感的“愧疚疗愈师”。书中尖锐指出：当父母以“爱”之名剥夺孩子试错的权利，实则在制造“成年巨婴”——他们擅长刷题却畏惧选择，精通考分却不会生活，看似优秀却空心迷茫。本书不仅剖析了过度养育如何削弱孩子的抗挫力、创造力与责任感，更提供了可操作的“退场策略”：如何用“60分父母”的智慧替代完美主义，如何通过“放养式陪伴”重建亲子信任，如何在升学压力与独立成长间找到平衡。 这是一代父母的觉醒之书，更是帮助孩子从“被设计的成功”走向“自我掌控的人生”的行动地图。翻开这本书，你会第一次意识到，好的养育是让孩子知道：父母的怀抱永远温暖，但人生的路，我们相信你可以自己走。

乔治·格拉斯，医学博士，医学博士和委员会认证的精神科医生，从业 40 多年。他拥 有斯沃斯莫尔学院心理学学士学位和芝加哥西北大学医学院医学学位，并在耶鲁大学医学院 完成了精神病学住院医师培训。他曾在贝勒医学院、德克萨斯大学医学院和康奈尔威尔医学 院担任精神病学副教授。

“快速入门”指南 免责声明 译者序 引?言 第1章?你是否正在过度养育　/ 1 如何判断自己是否过度养育　/ 6 父母的颜色编码　/ 9 养育原型　/ 11 抓住还是放手　/ 42 减少保护，加强沟通　/ 44 第2章?为什么21世纪的养育如此艰难　/ 46 当每个人都在告诉你应该期待什么时，你该期待什么　/ 48 过度养育是如何开始的　/ 51 养育简史　/ 52 儿童心理学　/ 55 斯波克谈话　/ 56 20世纪60年代的儿童　/ 57 养育范式的转变　/ 59 谁照顾家庭　/ 62 在当今社会培养全球化儿童　/ 63 三大教养方式　/ 65 正念养育　/ 66 家校共育　/ 68 禁止玩球　/ 71 这到底是谁的教育　/ 73 管理期望　/ 75 过度养育还是纯粹愚蠢　/ 77 道德之路分岔了　/ 81 第3章?过度养育是如何发生的　/ 83 定义成功　/ 86 伊始　/ 88 小心：内有易碎品　/ 89 测试！测试！测试！　/ 91 父母能力倾向测试　/ 93 父母能力倾向测试答案　/ 95 能力与毅力　/ 96 从玩伴日到学前班：过多的课程项目　/ 97 安排活动还是休息放松　/ 98 但如果不是这样呢　/ 100 我必须戴头盔上床睡觉吗　/ 102 电子战争　/ 103 哪些父母最容易过度养育　/ 105 给离婚父母的警告　/ 112 沟通的隔阂可能导致过度养育　/ 114 你真正在帮助谁　/ 115 克服困难　/ 116 第4章?孩子的苦与乐　/ 119 喜欢与否　/ 122 成绩并非一切　/ 124 电子产品的诅咒与拇指之战　/ 128 过度使用智能手机可能让孩子更刻薄　/ 130 自由玩耍的挑战　/ 132 欺凌：界定我们作为父母的角色　/ 135 “我本可以成为孔滕托”　/ 139 拾球游戏怎么样了　/ 142 胜利之光来救场　/ 146 不是每个人都能打四分卫　/ 149 第5章?过度养育如何影响孩子和你自己　/ 151 密集型养育　/ 153 过度养育等式：孩子和你的因果效应　/ 155 过度养育=缺乏信任　/ 160 过度养育=生活技能不足　/ 161 过度养育=恐惧失败　/ 164 过度养育=降低自尊　/ 165 过度养育=特权感　/ 169 过度养育=减少创造力　/ 170 过度养育=不负责任且不愿承担责任的年轻人　/ 173 过度养育=不良的榜样示范　/ 174 过度养育=无能的孩子　/ 175 过度养育=加剧焦虑　/ 178 过度养育=损伤心理韧性　/ 180 过度养育也会影响你吗　/ 181 你的孩子是哪一种类型　/ 183 第6章?过度养育的“长臂”　/ 188 科技陷阱　/ 189 东方与西方　/ 195 考虑聘请独立的大学升学顾问　/ 197 当父母无法放手时　/ 201 过度养育对大学毕业生的影响　/ 204 过度养育对父母的影响　/ 206 选择不同的道路　/ 207 第7章?向前看并学会放手　/ 210 你到底在寻求谁的成功　/ 212 镜中世界：乔治·克拉斯医学博士的个人笔记　/ 215 健康养育的处方　/ 218 塔巴茨基档案中的一个警示故事　/ 219 居家爸爸的涓滴效应　/ 220 孩子们真正希望父母对他们做什么　/ 222 养育悖论　/ 224 致?谢　/ 226 术语表　/ 229 注?释　/ 231