漫画社交恐惧自救--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥22.05

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

社交恐惧给人们的工作、生活和心理健康带来了极大的困扰。该书集结了心理学知识和漫画艺术的双重力量，意在引导我们在面对社交恐惧时，能找到自我认知与自我救助的方法。通过阅读本书，我们可以更好地了解社交恐惧的症状、原因和应对方法，帮助大家更好地认识社交恐惧症、应对社交挑战。

精彩导读

你有这些社恐症状吗社交恐惧如同一个隐形的枷锁，束缚着人们在社交场合的自由。每当自己置身于人群，心头便会涌起一股莫名的恐慌，仿佛每个人都在审视自己。其实，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，总能找到克服这道屏障的方法，重新找回在社交中的自信与从容。当你身处一个人多的场合，比如，在热闹的聚会或公共场合，你是否突然感到心跳加速，手心不自觉地冒汗？这种身体的自然反应常常让你备感压力。你可能会觉得自己的表现会受到别人的关注甚至评价。这种压力导致你变得异常紧张，进而引发了这些生理反应。面对社交场合，你是否经常感到一种无形的压力，让你想要逃离现场？当你收到聚会的邀请时，心里是否开始纠结，想找借口推脱不去？或者即使你勉强出席了活动，也总是想要提前离开，仿佛多待一刻都会让你感到难以忍受。这种回避行为其实是社交恐惧的一种典型表现。你害怕与他人交流，担心自己的表现会让他人失望或嘲笑，所以把逃避变成自己的一种保护机制。电梯恐惧症：爬楼梯成为社恐新选择某网友是一个有些社交恐惧的年轻人，他住在高楼层，每天上下班都需要乘坐电梯。对于很多人来说，电梯只是一个普通的交通工具，但对某网友来说，却是一个充满“挑战”的地方。某网友害怕在电梯里遇到熟人或邻居。每当这种事情发生时，他总会感到不知所措。如果只是简单地打声招呼也就罢了，但电梯里的密闭空间总是让他觉得必须

第一章正确看待恐惧，读懂社恐的内心你有这些社恐症状吗社交恐惧如何让你的生活“缩手缩脚” 社交恐惧与内向的区别：不仅仅是害羞别把不善交际当作社交恐惧社交恐惧并不是社交冷漠别怕！一小步，让你走出社交恐惧小心突然上头的情绪第二章扭转自我认知偏差，强化内心力量拒绝外耗，远离让你觉得不舒服的人正确认识自己的恐惧拥抱真实的自己，接纳自己的不完美你值得被爱提高自己的配得感双向沟通：学会倾听与表达勇敢拒绝，设置边界感第三章深入探索社交恐惧的根源家教因素：过度保护或严格控制习惯焦虑的父母：无意间培养出社交恐惧的孩子在内卷激烈的社会环境中感到不安精神创伤后遗症——社交敏感度的形成自卑的束缚，困在走不出的围墙里网络社交对心理防线的提升第四章撕下社恐标签，自我疗愈走出封闭世界先别急着定义自己，你可能并不社恐停止悲观的预测吧，没有那么糟糕减少自我关注，这个世界并不以你为中心偶尔一次不愉快的社交并不是失败牢记社交平等原则是人际关系和谐之道肢体语言也能表达画外音拥抱你的社恐，在社交中保留适度神秘感第五章实战指南——克服社交恐惧的策略从简单社交开始：和邻居打招呼在聚会上如何放松，绽放自我魅力面对陌生人的小窍门社恐的职场自救指南首因效应，第一印象往往决定关系走向讨好型人格没回报，展示最真实的自己用你想获得对待的方式去对待别人及时行乐

漫画社交恐惧自救

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

上架到店铺