| 第一章糖尿病的基本知识 第一节糖尿病的诊断与分型/2 一糖尿病的诊断/2 二糖尿病的分型/4 第二节糖尿病的病因/5 一现代医学理论下的糖尿病病因/5 二中医理论下的糖尿病病因/6 第三节糖尿病的并发症/8 一糖尿病的急性并发症/8 二糖尿病的慢性并发症/11 第四节糖尿病的应对措施/13 一患者的自我管理/13 二专业医疗人员的指导/14 三糖尿病的分层预防策略/15 第五节糖尿病的药物治疗/17 一用药原则/17 二常用药物/18 三中医药治疗/26 第二章糖尿病运动康复的理论基础 第一节运动降糖的作用机制/30 一有氧运动的降糖作用机制/30 二抗阻运动的降糖作用机制/31 三高强度间歇运动的降糖作用机制/31 四柔韧性运动的降糖作用机制/32 第二节运动对糖尿病患者的健康益处/32 一改善血糖/32 二增加胰岛素敏感性/33 三提高基础代谢率，促进脂肪消耗/34 四改善心肺功能/34 五增强社会适应能力，增进心理健康/35 第三章糖尿病运动康复的基本要素与目标/ 第一节糖尿病运动康复的基本要素/38 一制订合理的运动处方/38 二不同人群的运动建议/41 三运动康复的禁忌证/48 第二节糖尿病运动康复的目标/49 一改善血糖/50 二提高代谢，优化体重/50 三提升功能水平/50 四提高生活质量/51 第四章糖尿病运动康复方案的制订与实施 第一节糖尿病运动康复的标准化流程/54 第二节糖尿病运动康复的评估/54 一全面的体检/54 二有氧能力评估/63 三肌肉力量评估/64 四柔韧性评估/65 五平衡及协调能力评估/66 第三节糖尿病运动康复方案内容/66 一有氧运动/66 二抗阻运动/70 三柔韧性训练/71 四平衡及协调训练/72 五中国传统功法/72 六正念与脑力训练/74 第四节糖尿病运动康复方案的实施/76 一运动方案的调整/76 二运动方案的进阶/77 三运动时需监测的指标/77 四健康教育与依从性培养/79 第五章运动损伤的预防与处理 第一节糖尿病患者运动损伤的预防/88 一充分了解自身健康状况/88 二选择合适的运动方式/88 三做好运动前的热身和拉伸/88 四选择合适的运动环境/89 五随身携带应急物品/89 六穿着合适的装备/89 七定期监测血糖/89 八注意运动后的恢复/89 第二节糖尿病患者急性运动损伤的症状及 原因/90 一急性损伤的主要症状/90 二急性损伤的主要原因/91 第三节糖尿病患者急性运动损伤的处理原则/92 一保护/92 二休息/92 三冰敷/93 四加压/93 五抬高/93 第四节其他突发状况及处理/94 一运动时头晕和心慌/94 二运动时胸闷和胸痛/94 三运动时中暑/94 第六章糖尿病运动康复实践 第一节运动评估/97 一有氧能力评估/97 二肌肉力量评估/103 三柔韧性评估/106 四平衡及协调能力评估/108 第二节运动注意事项/111 一运动前注意事项/111 二运动时的注意事项/112 三运动后的注意事项/112 四药物对运动反应的影响/113 第三节常见训练动作解析/113 一上肢徒手训练/114 二核心自重训练/116 三下肢自重训练/118 四弹力带抗阻训练/120 五器械抗阻训练/121 六拉伸训练/125 七平衡训练/128 八其他训练/129 第四节运动康复范例/130 一居家锻炼/130 二治疗中心锻炼范例/132 三健身房锻炼/134 四户外锻炼/135 五社区锻炼/136 第七章糖尿病康复中的膳食、心理与睡眠 第一节膳食与血糖的关系/138 一膳食对血糖的影响/138 二机体对血糖水平的调控/138 第二节糖尿病的膳食目标/139 一养成和建立合理膳食习惯/139 二控制体重和预防消瘦/140 三优选全谷物和低血糖指数食物/141 四预防和延缓并发症/152 五合理选择应用食药物质/152 六促进餐后血糖稳定/153 七提高血糖控制能力/154 第三节膳食营养要素/155 一控制总热量/155 二选择分量合适的优质主食/157 三摄入适量瓜果蔬菜/157 四摄入优质肉类/158 五补充摄入奶类、豆类、坚果类食物/159 六足量饮水，限制饮酒/160 七膳食补充剂/161 八注意进餐顺序/163 九食物估算方法/164 第四节膳食模式的选择/164 一地中海饮食/164 二素食/165 三低脂饮食/165 四低碳水化合物饮食/166 五生酮饮食/166 六得舒饮食/167 七糖尿病食谱范例/167 第五节糖尿病与心理健康/170 一主要心理问题/170 二应对策略/171 第六节糖尿病与睡眠/173 一糖尿病与睡眠的相互影响/173 二睡眠干预方法/176 第八章糖尿病的血糖监测 第一节血糖监测的重要性/181 第二节日常血糖监测/182 一血糖仪的基本使用方法/182 二血糖监测计划/184 三血糖监测问题/185 四持续葡萄糖监测/187 附：图文速查 |
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