高等院校人文素质教育系列教材-形体训练与形象塑造管理(慕课版)

本书是一本提升个人形 象与魅力的实用指南，主要 涵盖了姿态训练、轻器械训 练、作品欣赏、形象塑造、 走进彩妆、形象管理、体能 训练方案及常见运动损伤的 处理及预防等内容。 本书通过理论与实践相 结合的方式，详细讲解了形 体训练与形象塑造管理之间 的内在联系，为读者提供了 较为全面和实用的个人形象 塑造管理策略，帮助读者全 面提升个人形象。

\"伍钰，西南财经大学副教授，硕士生导师，《形体与礼仪》一流课程负责人。教育部学位中心网络评议专家；西南财经大学第三届教学咨询专家；IDSU国际运动舞蹈协会国际3级裁判员；中国学生健美操艺术体操协会艺术体操荣誉级评判员；啦啦操高级评判员；国家级健身指导员；健美操国家一级裁判员；中国大学生体协健美操艺术体操协会专业评判委员会委员；1-13届西南财经“大学光华杯健康活力大赛”及颁奖晚会组织、策划。主要从事体育教育运动训练学、学校体育学、体育竞赛等方向的教学和研究。 \"

第一章 概述 第一节 形体训练 一、健康形象 二、形体训练的定义及作用 三、形体训练的基本原则 四、形体训练的方法 五、健康形象与形体训练的关系 第二节 形象塑造管理 一、个人形象塑造的重要性 二、个人形象管理策略 三、个人形象塑造管理的方法 四、健康形象与形象塑造管理的关系 第三节 形体训练与形象塑造管理的相互关系 一、形体训练对形象塑造管理的促进作用 二、形象塑造管理对形体训练的影响 第二章 姿态训练 第一节 基本姿态 一、站姿 二、手型与手位 三、脚位 四、方位 五、手位组合动作解析 六、移动重心 七、移动重心组合动作解析 八、练习方法 九、难点及易错动作 第二节 基本身体素质 第三节 把杆 一、下蹲 二、擦地 三、小踢腿 四、划圈 五、把杆组合动作解析 六、练习方法 七、难点及易错动作 第四节 地面动作 一、勾绷脚尖练习 二、屈膝伸腿 三、交叉分腿 四、踢腿 五、地面组合动作解析 六、练习方法 七、难点及易错动作 第五节 波浪 一、手臂波浪 二、身体波浪 三、波浪组合动作解析 四、练习方法 五、难点及易错动作 第三章 轻器械训练 第一节 扇操 一、扇操的基本动作 二、扇操组合动作解析 三、扇操组合难点与易错动作 四、练习方法 第二节 球操 一、球的基本技术 二、球操组合动作解析 三、球操组合难点与易错动作 四、练习方法 第四章 作品欣赏 第五章 形象塑造 第一节 礼仪形体训练 一、站姿 二、坐姿 三、走姿 四、蹲姿 五、手势 六、表情 第二节 社交礼仪 第三节 认识色彩 一、色彩的表现形式 二、色彩三要素 三、色彩的分类 四、色彩搭配原理 第四节 色彩与服装搭配 一、色彩搭配的原则 二、服装的色彩搭配案例分析 三、肤色与服装色彩的搭配 四、色彩在形象塑造中的运用 第五节 体形与着装概述 一、体形分类 二、着装风格 第六节 商务着装 一、女士商务着装 二、男士商务着装 第六章 走进彩妆 第一节 认识彩妆 一、彩妆的概念 二、彩妆的种类 三、彩妆的基本要素 四、彩妆的色彩选择 五、彩妆中色彩的重要性 六、彩妆的作用 七、彩妆的注意事项 八、如何选择彩妆产品 第二节 走进彩妆 一、彩妆工具 二、了解面部五官比例 三、彩妆基本步骤及方法 第三节 拥有精致妆容 一、清透裸妆 二、日常生活妆 三、职业妆 四、晚宴妆 第七章 形象管理 第一节 个人形象管理的认知 一、个人形象管理的重要性 二、形象管理与社会角色 第二节 不同类别的搭配 一、风格类型的判断依据 二、不同风格的搭配 三、不同角色的搭配 四、不同场合的搭配 第三节 个人形象管理策略 一、个人形象管理策略概述 二、个人形象管理案例分析 第八章 体能训练方案 第九章 常见运动损伤的处理及预防 参考文献