核心力量训练：汉英对照（大学生身体素质提升系列教材）--聚文网

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内容简介

为加强普通高校大学生素质教育，有效提高大学生体育文化素养，本书在总结、归纳众多核心力量训练方法的基础上进行了创新，一是采用中英文对照的编写方法；二是针对各核心肌肉的锻炼建立起一套完整训练体系；三是采用“核心区力量练习+评价量表”训练模式。在借鉴大量文献和最新成果基础上，全书用六篇共十八节内容详细介绍了以徒手静力练习和借助杠铃、哑铃、平衡盘、弹力带、瑞士球等器械进行的核心力量练习。对不同水平、不同层次的大学生来说，本书提供了丰富的、最具简单易行和参考意义的身体核心力量训练方法。

绪论第一章核心力量理论第一节核心力量第二节核心力量训练概述第三节大学生核心力量训练解析第二章核心力量训练热身活动、放松活动第一节热身活动、放松活动的理论意义第二节训练前热身活动第三节训练后放松活动第三章核心力量徒手训练第一节腹部与核心肌群组合训练第二节背部与核心肌群组合训练第三节腹部与背部组合训练第四章核心力量单一器械训练第一节平衡垫训练第二节哑铃、杠铃训练第三节瑞士球训练第五章核心力量复合器械训练第一节瑞士球组合训练第二节弹力带组合训练第三节平衡盘组合训练第六章核心力量测量与评价第一节核心力量测量与评价简介第二节核心力量测量与评价实施方法

核心力量训练：汉英对照（大学生身体素质提升系列教材）

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