松弛感养育

本书适合正在为家庭教 育努力拼搏、苦不堪言又不 曾停歇的父母，给你们一些 精神指引和心理开导，帮你 们告别紧绷状态，缓解焦虑 情绪，找到适合自己的教养 节奏。 书中涵盖和孩子建立亲 密关系、把握孩子敏感期、 有效沟通、引导孩子断舍离 等多个方面内容。它能帮助 父母顺应孩子心理特征和发 展阶段，轻松掌握教养技巧 ，让孩子在良好的环境中形 成习惯、性格，管理好情绪 。愿广大父母通过阅读本书 ，成为孩子的知心朋友，收 获陪孩子成长的快乐。

为什么说3岁前决定孩子 的一生 心理学研究发现，婴幼 儿期是孩子心理安全感形成 的最关键时期。孩子在出生 4个月后，就开始认识妈妈 。在3岁之前，孩子都非常 依赖父母，尤其是妈妈。比 如，妈妈每天早上去上班时 ，孩子可能会哭得很厉害。 再比如，妈妈陪孩子出去玩 ，即使孩子放开了妈妈的手 ，他也会不时地回头找妈妈 ，看妈妈是否还在身边，只 有看到妈妈，他才会觉得安 全。 如果孩子在3岁之前没有 建立起强烈和安全的依恋关 系，孩子的一生中都会缺乏 和他人建立亲密关系的能力 。 生活中，有些孩子与父 母关系不亲密，胆小怕事， 害怕做决定，这多半是因为 他在3岁之前未能获得足够 的安全感，没有与父母建立 亲密的依恋关系。所以，安 全感和依恋关系对孩子的一 生十分重要。从孩子出生到 3岁，是父母与孩子建立亲 密关系的开端。 和孩子建立亲密的关系 （1）3岁前，多给孩子 陪伴、拥抱、爱抚 3岁前是孩子与父母建立 亲密关系的关键期。这一时 期，父母的陪伴、拥抱、抚 慰、亲吻，对孩子来说是无 可替代的。孩子从剪断脐带 那一刻起，就完全离开了母 体，再也不能感受到那熟悉 的环境、熟悉的心跳节奏， 孩子会产生恐惧感。因此， 在孩子出生后，母亲和孩子 的亲密接触，比如哺乳、抱 孩子、抚摸孩子，都是在生 理上与孩子建立亲密的关系 。 所以，在孩子3岁前，父 母要尽可能多陪伴孩子，每 天抽出一定的时间和孩子在 一起，比如陪他玩玩具、做 游戏、看绘本、听音乐、看 电影、去旅行等。这是父母 给孩子最好的礼物，这样做 的回报是，孩子会和你保持 亲密的关系，对你充满依恋 和信任。 （2）3岁前，不要与孩 子分离太长的时间 一位妈妈说，在孩子2岁 时，她要出差，这是孩子出 生以来，她与孩子第一次较 长时间的分离。因为害怕孩 子哭闹，她悄悄地出了门。 7天后，她出差回来了，进 门前，她还在想象孩子一见 到她就扑进她怀里的幸福场 景。可是，当她兴冲冲地回 到家，张开双臂，叫孩子过 来时，孩子却怔怔地看着她 ，一动也不动。 她整个人顿时就蒙了， 她蹲下身子，细声细语地跟 孩子说：“妈妈出差到外地 工作了几天，宝贝以为妈妈 不要你了，再也见不到妈妈 了，是吗？”说到这儿，孩 子哇地哭出了声，扑进了她 的怀抱里。 从那以后，她出差时再 也不会悄悄地走。她会跟孩 子约定好回家的时间，也遵 守时间回来。她每次出差， 孩子也没有哭闹着不让她走 。而每次她回到家，孩子总 是高高兴兴地扑过来。 这个案例告诉我们：孩 子3岁前，父母尽量不要和 孩子长时间分离。如果不得 不分离，最好和孩子详细说 明情况，并约定回来的时间 ，切勿欺瞒孩子，否则，既 对孩子建立安全感极为不利 ，也影响孩子与父母亲密关 系的发展。 （3）3岁前，父母尽量 不要跟孩子分开住 父母和孩子有没有建立 亲密的关系，很重要的一点 是在孩子3岁前，父母有没 有和孩子住在一起。如果孩 子长期跟老人住在一起，孩 子可能一直都会觉得爷爷奶 奶、外公外婆那里才是自己 的家。当孩子上学校时，他 可能更喜欢住在学校。工作 后，他可能一门心思地扑在 工作上，不喜欢和父母在一 起。 这样，孩子的内心容易 孤单、不安，不管情商还是 智商发展往往都不及从小与 父母生活在一起的孩子。最 典型的例子就是留守儿童。 很多年轻的父母迫于生活的 压力，不得不背井离乡，去 大城市工作。这样的代价是 孩子长期和父母分离，缺少 了父母的陪伴，孩子和父母 变得不亲密，内心也容易缺 乏安全感。 所以，父母万不得已必 须去外地工作时，最好想办 法克服困难，把孩子带在身 边。3岁前，父母对孩子的 抚养，是孩子一生中最珍贵 的情感基石，是给予孩子最 好的心灵礼物。 （4）3岁前，在孩子心 中建立权威感、信任感 孩子3岁前，是父母在孩 子心目中建立起权威感的关 键期。父母的权威来自以身 作则，诚实守信。不少父母 在小事情上随意许诺孩子， 但却不认真兑现，以为无关 紧要。殊不知，这些小事会 毁掉自己在孩子心中的光辉 形象。 聪明的父母应该做到： 自己做不到的事情，就别对 孩子许诺；许诺给孩子事情 ，一定要及时兑现。比如， 孩子想看电视，你对他说： “宝贝，长时间看电视对眼 睛不好，你再看5分钟书， 妈妈就带你去楼下玩，好不 好？”孩子答应了。5分钟到 了，你就应该放下手头的事 情，带孩子去楼下玩。 这样的事情多了，无形 之中，你就在孩子心目中建 立起了权威感、信任感，孩 子也会受到你的积极影响， 成为诚实守信的人。 P2-4

Chapter 1 和孩子建立亲密的关系 为什么说3岁前决定孩子的一生 你害怕和孩子分离吗 孩子的适应力到底有多强 为什么说原生家庭至关重要 别把“爱”当作补偿 无条件的爱≠纵容 告诉孩子，规矩的背后是自由 Chapter 2 孩子的敏感期，教养的关键期 你知道孩子的敏感期吗 如何培养孩子的表达力 怎样培养会交际的孩子 如何激发孩子的独立意识 这些隐私部位趁早告诉孩子 什么是“儿童婚姻敏感期” 怎样培养孩子的自驱力 Chapter 3 父母怎么说，孩子才肯听 你的拥抱价值百万 为什么孩子不理解父母的苦心 给孩子提建议，少给孩子发命令 为什么不要当众批评孩子 怎样给孩子提供“糖衣炮弹” 如何教孩子换位思考 用好这3招，孩子不焦虑 Chapter 4 孩子也要断舍离 如何温柔地把孩子“推开” 为什么说太乖的孩子没主见 如何让孩子接受失败 多让孩子动手胜过父母插手 如何教孩子做决定 父母会撒手，孩子懂得多 孩子间闹矛盾别立刻插手 让孩子接受自然结果的惩罚 Chapter 5 父母小转变，孩子大改变 要“狠心”和孩子定规矩 有话不妨蹲下来和孩子说 孩子要的其实是言传身教 批评10遍不如夸奖一遍 请给孩子十足的安全感 骂孩子不如夸孩子 别人家的孩子VS自家孩子 如何放下手机陪孩子 Chapter 6 拆掉孩子的“情绪炸弹” 怎样安抚愤怒中的孩子 这4招可以制止任性的孩子 如何赶走孩子内心的“胆小鬼” 怎样接纳孩子的挫折与失败 如何用分享赶走孩子的孤僻 别让担心和焦虑压垮孩子的肩膀 让妒忌心悄悄地来悄悄地走 孩子厌学怎么办 Chapter 7 正确对待孩子的“怪行为” 为什么孩子喜欢重复 孩子这么凶，真的是霸道吗 他并没有恶意，只是想和别人亲近 爱说脏话的孩子真的很坏吗 别打扰，让他享受独处时光 别否定他用想象力创造的杰作 孩子爱撒谎，要当面拆穿吗 生了二宝后别冷落了大宝