一切都会好的

·甲状腺疾病与沟通问题有何关系？ ·过敏或皮肤问题与不安全感有何关联？ ·为何腰痛与对缺钱的恐惧紧密相关？ ·成瘾如何与恐惧和自卑存在一定相关性？ ·仅靠养育孩子而获得自尊的女性，患乳腺癌的风险更高？ ·你是否长期感觉身体不适，却找不到根源？ 本书揭示了一个颠覆性的真相：你的情绪可能就是潜藏的原因。 基于露易丝·海的自我肯定理论与蒙娜·丽莎·舒尔茨医生的30年临床实证，本书将人体的不同部分划分为7个情绪中心，并精准指出不同的身体病症与具体的情绪问题有何相关性，如缺乏安全感会“侵蚀”骨骼，慢性恐惧会扰乱消化系统……这绝非巧合，而是身心深度联结的有力证明。 书中的肯定语是经过科学验证的 “心理处方”。它能与现代医学治疗、营养干预、正念练习、直觉感知形成强大合力，激活你身体的疗愈力。通过大量真实临床案例，你将看到无数人正是通过每天重复简单而有力的肯定语，将 “我不配被爱” 转化为 “我值得被爱”，将 “我不够好” 改写为 “我已经足够好了”，将“还能怎么办”变为“一切都会好的”，从根本上改变消极思维和行为模式，打破病痛循环，最终实现由内而外的蜕变。 翻开本书，开始实践露易丝·海的肯定语，踏上真正的疗愈之旅。

[美]露易丝·海（Louise L. Hay） 美国知名的心理治疗专家、心灵导师、作家和演讲家，著有全球畅销书《生命的重建》等多部作品，所著书籍被译成 42 种语言，畅销 132 个国家，累计销量突破 5000 万册。她帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。这位伟大的女性被世界多地媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。 [美]蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz） 美国佛蒙特大学医学院教授、神经精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有 30 多年治疗经验，能准确地识别身体的健康问题，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。 教授、博士生导师、济南大学教育与心理科学学院院长，兼任中国社会心理学常务理事、济南心理学会理事长。主持国家自然科学基金、国家社会科学基金等多项省部级课题，发表论文50 余篇。

第3章?第一情绪中心：对安全感和归属感的需求 可能影响的身体部分：骨骼、关节、血液、免疫系 统和皮肤 第一情绪中心的健康，一定程度上与你从周围世界 体会到的安全感有关。如果你在成长过程中没有得到来 自家人和朋友的支持，你的骨骼、关节、血液、免疫系 统和皮肤可能会反映出与不安全感相关的问题。使这个 情绪中心保持健康的关键是平衡好自己的需求与生活中 有意义的社会群体的需求。家人和朋友、工作和你所在 的社群都需要消耗你的时间和精力，但也应该以友好、 安全和保障的形式给予你回报，应该提供一种归属感。 这些都是人们寻求其他人和群体支持的原因。然而，你 永远不应让群体的需求掩盖你自身真正的需求，尤其是 与健康相关的需求。 当你无法从消耗了大量时间的人际关系或活动中获 得你所需要的东西时，你的身心就会向你发出警告。起 初，迹象可能只是疲劳、皮疹或关节疼痛等轻微问题。 第一情绪中心的轻微问题可以作为预警，提示你的健康 已偏离轨道。然而，忽略身体的警告将导致第一情绪中 心的失衡，这可能会给你带来伤害，增加患上慢性疲劳 综合征、肌纤维疼痛综合征、骨性关节炎、类风湿性关 节炎、EB 病毒（人类疱疹病毒 4 型）、肝炎（甲型、 乙型或丙型）、单核细胞增多症、莱姆病、过敏、皮疹 、银屑病、关节痛及红斑狼疮等自身免疫性疾病的风险 。 身体的疾病与内心的不安在一定程度上息息相关。 举个例子，当家庭重任压得你喘不过气来，导致你忽视 了个人需求时，你的内心会滋生不安全感，而这可能会 使你的骨骼出现问题。绝望与无助也可能会带来血液问 题。孤独感与被亲人排斥的痛苦一定程度上会影响免疫 系统。如果无法与他人保持界限则可能会引发皮肤疾病 。在接下来的内容中，我们将会具体介绍不安全感可能 会对身体各组成部分所产生的影响。总而言之，你需要 牢记：重视身体的警告并做出改变是很重要的。我们应 关注缺乏安全感的根源，改变那些可能加重你疾病的思 想和行为模式。 第一情绪中心的肯定语与科学 肯定思维的重要性体现在哪里呢？如果你从根本上 不相信自己有能力或值得拥有情感支持与安全感，那么 仅仅依靠药物将无法根治你的疾病。解决导致健康问题 的潜在信念是拥有健康的关键。如果你正在经历骨骼、 关节、血液、免疫系统或皮肤的疾病，你可能有以下消 极想法： ? 我无法独立自主； ? 我得不到他人的支持； ? 我感到沮丧、无聊、绝望与无助； ? 我孤身一人，没有人爱我。 这正是肯定思维的用武之地，它会帮助你改变这些 消极想法。如果你用肯定思维来解决消极的思维模式和 信念（如怀疑和恐惧），并结合应用科学的医疗知识，

第1章 自我评估量表 第2章 医学在治疗中的必要性和局限性 第3章 第一情绪中心：对安全感和归属感的需求 可能影响的身体部分：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤 第4章 第二情绪中心：对平衡金钱和爱情的需求 可能影响的身体部分：膀胱、生殖器官、腰部和髋部 第5章 第三情绪中心：对自我关注和自我价值的需求 可能影响的身体部分及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾 第6章 第四情绪中心：对表达自我和情绪的需求 可能影响的身体部分：心脏、肺和乳房 第7章 第五情绪中心：对倾听和被倾听的需求 可能影响的身体部分：口腔、颈部和甲状腺 第8章 第六情绪中心：对现实世界和精神世界平衡的需求 可能影响的身体部分：大脑、眼睛和耳朵 第9章 第七情绪中心：对生命意义的需求 可能诱发的身体疾病：慢性病、退行性疾病及致命疾病 第10章 露易丝·海的身心疾病对应表 后记 尾注 参考文献