一、章节概述
二、讲话的核心原则
三、姿势和呼吸
1.身体放松练习
(1)平躺放松练习
(2)主动放松练习
(3)侧腹和背部呼吸练习
(4)坐姿放松练习
(5)颈部和面部肌肉放松练习
(6)站姿放松练习
(7)拍打按摩练习
2.呼吸练习
(1)姿势
(2)鼻呼吸
(3)呼气
(4)支撑
(5)肺部清理练习
3.呼吸和诗歌
四、发声器官放松练习
(1)连杆练习
(2)打哈欠练习
(3)甩舌练习
(4)扑唇练习
(5)鼓唇练习
(6)摇头练习
(7)下巴抖动练习
(8)铃铛练习
(9)头部转动练习
(10)身体投掷练习
五、共振练习
(1)阻抗练习
(2)伴随咀嚼动作的发声练习
(3)咀嚼疗法
(4)哼唱练习
六、声音掌控练习
(1)吐气练习
(2)长句呼吸练习
(3)触音练习
(4)发声通道延长练习
(5)耳语练习
七、单词和句子练习
1.与单词相关的吐气练习
2.与单词相关的咀嚼练习
3.辅音
W
F
W
B
P
B
D
T
D
L
M
N
J
CH
S、SS
Z
Sch
G
K
G
NG
CH
R
4.辅音连接
5.音群
6.元音
(1)元音起音
H
(2)变元音
O
U
ü
A
E
I
EU
EI
AU
7.命令—感叹—爆破
八、演员日常练习
附录:文本示例
1.放松与紧张;呼吸
2.放松;共振
3.靠前发音部位的辅音
4.Sch和R连接
5.元音
6.附加
7.音群
索引