大学生体能训练基础教程--聚文网

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内容简介

本书包括体能训练的基础理论知识、体能训练的内容及实践练习方法、常见运动损伤及其预防和康复等内容。其中，体能训练的基础理论知识包括人体解剖学、运动生理学和运动生物力学等；体能训练的内容及实践练习方法包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质等的概念和练习方法等；常见运动损伤及其预防和康复包括常见运动损伤及其预防策略、康复手段等。

第一部分理论篇第一章体能训练概述第一节体能训练的相关概念第二节大学生体能训练的作用和原则思考题第二章体能训练的生理学基础第一节肌纤维的结构、收缩过程和类型第二节物质代谢与能量供应思考题第三章体能训练的解剖学基础第一节人体组成的结构基础第二节运动系统第三节神经系统第四节循环系统第五节呼吸系统思考题第四章体能训练的生物力学基础第一节生物力学的基础知识第二节骨杠杆的生物力学基础思考题第二部分实践篇第五章力量素质训练的理论和方法第一节力量素质概述第二节力量素质训练的方法第三节力量素质训练的技术动作思考题第六章速度素质训练的理论和方法第一节速度素质概述第二节速度素质训练的方法第三节速度素质训练的技术动作思考题第七章耐力素质训练的理论和方法第一节耐力素质概述第二节耐力素质训练的方法第三节耐力素质训练的技术动作思考题第八章柔韧素质训练的理论和方法第一节柔韧素质概述第二节柔韧素质训练的方法及基本要求第三节柔韧素质训练的技术动作思考题第九章灵敏素质训练的理论和方法第一节灵敏素质概述第二节灵敏素质训练的方法思考题第十章快速伸缩复合训练的理论和方法第一节快速伸缩复合训练概述第二节快速伸缩复合训练的方法思考题第十一章核心力量训练的理论和方法

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