住校生要知道的99件事

早起发现身体不适，我 该怎么办？ 在寝室难以入眠，我该 怎么办？ 室友总是喜欢坐在我的 下铺床上，怎么办？ 还没洗漱完就熄灯了， 我该怎么办？ 零花钱不够用，我可以 找校园贷吗？ 寝室里的“小团体”，我 该加入吗？ 我想家了，该怎么办？ 本书旨在引起住校生共 鸣的同时，也为他们的学习 生活提供实质性的问题解决 指导方案，帮助每一个住校 生健康快乐成长。

试试这些方法 快速自我评估，区分紧 急程度 先暂停起床动作，静坐 30秒感受症状。若出现剧烈 头痛、呼吸困难、浑身发热 或急性腹痛等情况，应立即 敲击床栏或大声呼叫室友协 助报告宿管。若只出现低烧 、鼻塞、轻微腹泻等普通症 状，则可进一步观察。记住 “先保命再治病”的原则，不 要强撑。 启动校园应急响应链 立刻拨打宿管内线电话 ，通话时采用“三要素表达 法”：表明自己的身份+症 状持续时长+描述最难受的 症状。例如：我是305房2 床的王明，持续呕吐1小时 ，现在头晕站不稳。“三要 素表达法”能帮助相关人员 快速判断你的送医优先级。 临时自我缓解的技巧 等待救助时，可采取“体 位缓解法”：头晕恶心者侧 卧屈膝防止窒息；腹痛者平 躺并垫高双腿以缓解痉挛。 宿舍应常备应急包，内含如 电子体温计、电解质冲剂、 退热贴等。当体温大于38 ℃时，可在额头上贴退热贴 来降温。注意不要盲目服用 他人提供的不明药物。 培养症状记录意识 及时记录发病的时间点 、症状变化、近期是否有特 殊饮食或活动等，例如昨晚 淋了雨、尝试了食堂的新菜 品，这对后续病情诊断极为 关键。在条件允许的情况下 ，可搭配照片记录异常排泄 物或皮疹形态。 病后及时进行心理调适 康复后易出现健康焦虑 ，可通过“三天观察法”来调 整。作息正常后，连续3天 记录晨起时的体温和食欲情 况，数据稳定即可消除疑虑 ；还可多参与宿舍晚间各种

校园生活大小事 第1问 早起发现身体不适，我该怎么办？ 第2问 突然变天，没有备足衣物，我该怎么办？ 第3问 蟑螂蟑螂，快走开！ 第4问 为什么我的衣柜和书桌总是乱糟糟的？ 第5问 堆积的脏衣服发臭了，我该怎么办？ 第6问 睡上铺的我在上下床时不小心滑倒了，怎么办？ 第7问 在学校运动时受伤了，我该怎么办？ 第8问 室友使用高功率电器导致宿舍起火，我该怎么办？ 第9问 在寝室难以入眠，我该怎么办？ 第10问 还没洗漱完就熄灯了，我该怎么办？ 第11问 午休时睡不着，下午又犯困，我该怎么办？ 第12问 不喜欢吃学校食堂的早餐，我该怎么办？ 第13问 因为补作业耽误了用餐时间，我该怎么办？ 第14问 吃了烂掉的苹果肚子疼，我该怎么办？ 第15问 陌生人给的饮料，我可以喝吗？ 第16-23问 校园生活Q&A 集体生活烦恼多 第24问 在食堂打饭时被人插队，我该怎么办？ 第25问 不想参加集体晨练，我该怎么办？ 第26问 当班干部就可以随便管同学吗？ 第27问 偷带手机被老师发现了，我该怎么办？ 第28问 从家里带来的美食该和同学分享吗？ 第29问 因为没有借给同学笔，同学说我小气，怎么办？ 第30问 我们只是好朋友，为什么非要说我们是“一对”？ 第31问 朋友很难过，我该怎么安慰他？ 第32问 为什么要把我的秘密告诉别人？ 第33问 被同学取绰号，我该怎么办？ 第34问 和同学吵架了，我该怎么办？ 第35问 同学要我帮他做我不想做的事情，怎么办？ 第36问 室友睡觉总打呼噜，我该怎么办？ 第37问 和室友的洗漱时间冲突了，我该怎么办？ 第38问 室友总是用我的牙膏，怎么办？ 第39问 被下铺的臭袜子熏到了，我该怎么办？ 第40问 室友总是喜欢坐在我的下铺床上，怎么办？ 第41问 室友总是把自己的东西放在我的位置上，怎么办？ 第42问 室友不小心打碎了我的东西，怎么办？ 第43问 我想多看会儿书，可室友要关灯睡觉了，怎么办？ 第44问 室友在寝室偷偷抽烟，我该怎么办？ 第45问 寝室里只有我在认真打扫卫生，怎么办？ 第46问 我的室友好像都不喜欢我，怎么办？ 第47问 寝室里的“小团体”，我该加入吗？ 第48问 老师批评我，我很难过，怎么办？ 第49问 被老师误解了，我该怎么办？ 第50问 因为不喜欢数学老师，所以不想上数学课，怎么办？ 第51问 老师总是让我“跑腿”，我该怎么拒绝？ 第52问 我被网暴了，该怎么办？ 第53问 在学校被异性老师骚扰，我该怎么办？ 第54问 在体育课上被同学推搡、捉弄，我该怎么办？ 第55问 遇到困难不敢向他人求助，怎么办？