成为社交高手：人际关系底层的50个心理学效应

初次与人交往时，如何借助“变色龙效应”不露痕迹地拉近距离？ 加入新集体时，如何利用“自我参照效应”打造你在大家心中的记忆点？ 说服他人时，如何通过“态度接种效应”建立强大的影响力？ 本书将50个经典心理学效应化作人际关系破局利器，通过真实人际交往困境拆解，带你掌握科学社交方法论。全书分为“初相识”“长相处”“互影响”“亲密关系”四个部分，追踪人们从相识到相处再到互相影响的过程中，哪些心理学效应会影响人际关系，告诉我们如何应用心理学知识塑造更好的人际关系，并重点介绍了亲密关系中的心理学效应。每个效应都配有“心事驿站”（真实人际场景再现）与“人际贴士”（行动指南），帮助你轻松学会将心理学智慧转化为真实人际关系中的魅力资本。

赵云龙 北京师范大学应用心理学硕士 知名心理博主、教育博主，各平台粉丝共计50万 比邻心理创始人，心理学畅销书作者 有十余年心理学从业经历，既专业严谨，又幽默风趣。致力于心理学的教学与推广，希望帮助更多心理学爱好者更好地爱自己、爱生活 孟湘晨 北京理工大学心理健康教育硕士，心理学科普作者 有六年心理学从业经历，曾任比邻心理教研主管，组织编写十余本心理类图书。希望用温暖、接地气的语言将科学心理学融入日常生活，通过文字陪伴读者发现自我成长的力量，完成自我实现，走向幸福

前言　“I人”和“E人”，都能成为社交达人 第一篇　初相识 第一节　如何让自己更有吸引力　/ 2 01　曝光效应—奇怪，怎么越看越喜欢　/ 3 02　邻近效应—空间距离越小，心理距离越近　/ 8 03　首因效应—好的第一印象，是交往的入场券　/ 12 04　晕轮效应—一个亮点，“照亮”所有特点　/ 17 05　仰巴脚效应—有点儿小缺点，反而更可爱　/ 22 第二节　如何在人际关系中更自在　/ 26 06　自我参照效应—与“我”有关，记住彼此　/ 27 07　巴纳姆效应—笼统的话，也能讲到心坎里　/ 31 08　变色龙效应—悄悄模仿，变身人气王　/ 36 09　聚光灯效应—别老盯着自己，也瞅瞅别人　/ 41 10　刺猬效应—有点儿分寸感，相处更自在　/ 45 11　表露互惠效应—分享秘密，关系升级　/ 50 第二篇　长相处 第一节　如何经营好一段关系　/ 56 12　互惠规范—你来我往，关系才稳稳当当　/ 57 13　角色效应—穿上别人的鞋，去走走看　/ 62 14　罗森塔尔效应—你期待的，终将成为现实　/ 67 15　赫洛克效应—给点儿反馈吧，批评也比没有强　/ 73 16　阿伦森效应—三分钟热度，不如细水长流　/ 78 17　依恋—你了解我的过去，就会更懂我的现在　/ 83 第二节　如何避免人际冲突　/ 89 18　达克效应—智者，不与“懂王”论短长　/ 90 19　罗密欧与朱丽叶效应—硬碰硬，不如适当放手　/ 96 20　透明度错觉—心里那点事儿，说出来才懂　/ 101 21　行动者-观察者偏差—同一件事，你我的视角并不同　/ 105 22　自我服务偏差—功劳归我，“锅”我可不背　/ 111 23　虚假一致性偏差—自作主张，不如多问一句　/ 115 24　认知证实偏差—先入为主，当心进入“信息茧房”　/ 120 第三篇　互影响 第一节　他人如何影响我　/ 126 25　社会促进与社会抑制—有人在场，就受影响　/ 127 26　社会懈怠—人多，好“搭便车”　/ 132 27　从众效应—随大流，还是走自己的路　/ 138 28　去个体化—“隐身”于群体中，丢失自我　/ 144 29　睡眠者效应—时间久，信息更有说服力　/ 149 30　刻板印象—唉，被“贴标签”了　/ 154 31　认知失调—不好，想法和行为干架了　/ 159 第二节　我如何影响他人　/ 165 32　德西效应—奖励，未必总是好事　/ 166 33　中心路径与外周路径—说服别人，选对路径超重要　/ 171 34　好心情效应—心情好，说服事半功倍　/ 177 35　权威效应—威望高，一句顶十句　/ 181 36　门前效应—大请求被拒，小请求得手　/ 186 37　态度接种效应—提前打个预防针，不容易被忽悠　/ 191 38　旁观者效应—该出手时，得出手　/ 197 第四篇　亲密关系 第一节　如何让爱情逐渐升温　/ 204 39　异性效应—有TA在，我会更好　/ 205 40　登门槛效应—循序渐进，慢慢来　/ 210 41　吊桥效应—从心跳加速，到心动不已　/ 215 42　相似效应—越相似，越相爱　/ 220 43　恋爱补偿效应—爱情，从知道被喜欢的那一刻开始　/ 226 44　峰终定律—高峰、结尾亮，回忆更加分　/ 231 第二节　如何走出“有毒”的关系　/ 236 45　野马效应—情绪失控，伤人伤己　/ 237 46　踢猫效应—别把坏情绪，踢给无辜的“小猫”　/ 242 47　煤气灯效应—是操纵，不是爱　/ 247 48　控制错觉—以为能掌控，其实不然　/ 253 49　破窗效应—小事不管，大事来　/ 260 50　蔡格尼克记忆效应—未完成的，最难忘　/ 265