情绪彩虹书：CBT与艺术的轻疗愈手册：珍藏版--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

在生活中，我们常常会被抑郁、焦虑、愤怒和压力等负面情绪困扰。抑郁像一只黑狗怪，让你感觉像是被“丧能量”笼罩，仿佛躯体被封印，陷入无底的情绪黑洞。焦虑像一只纸老虎，让你感觉“下一秒就会大事不妙”，心慌手抖，刹车系统失灵，终日惶恐不安。愤怒像一只喷火龙，让你感觉快要原地爆炸，要么想摔东西，要么想采取“已读不回”的冷暴力。压力像一只铁钳怪，让你感觉自己像被束缚在“既要又要还要”的无限套娃任务中透不过气，时刻都在选择是战斗还是逃跑。本书堪称抑郁、焦虑、愤怒和压力四大“情绪怪兽”图鉴，是CBT与艺术疗愈联手的“驯兽指南”。本书共六个分册，分别是《CBT基础》《应对抑郁》《应对焦虑》《应对愤怒》《应对压力》《创造性练习集》。本书成功地结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。此外，本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。

作者简介

珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest）英国咨询师和心理治疗师协会认证会员，拥有艺术和设计的荣誉学位，从事临床治疗工作十余年，在英格兰北部地区的多个咨询中心和学校为成年人、夫妻和年轻人提供咨询服务。在咨询工作之外，格斯特还对绘画和涂鸦充满了热情，因此她也把自己对艺术的热爱与治疗工作结合，开发出本书中极具特色的艺术疗愈练习。

CBT基础 1.CBT 与艺术疗愈 2.理解你的情绪 3.什么是 CBT 4.记录你的感受应对抑郁 1.观察 2.动机 3.认知 4.情绪 5.行为 6.生理反应 7.复原力 8.掌控抑郁 9.记录你的感受应对焦虑 1. 观察 2.认知 3.情绪 4.生理反应 5.行为 6.不同类型的焦虑 7.放松 8.掌控焦虑 9.记录你的感受应对愤怒 1.观察 2.认知 3.情绪 4.行为 5.生理反应 6.保持冷静 7.记录你的感受应对压力 1. 观察 2.认知 3.情绪 4.行为 5.生理反应 6.少一点压力 7.记录你的感受创造性练习集 1.自我感知及建立自尊 2.情绪管理及应对丧失和改变 3.反思、问题解决及设定目标 4.字母图 5.曼陀罗 6.记录你的感受

情绪彩虹书：CBT与艺术的轻疗愈手册：珍藏版

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足