高校跳绳教学训练与基本技术分析--聚文网

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内容简介

跳绳是一项古老而广泛流行的运动游戏。它既包含了体育性，还兼备着娱乐性与表演性。在参与跳绳运动的过程中，不仅可以帮助人们调整身心健康，还可以改善情绪、获得愉悦的心情。跳绳不仅是一项简单的个人运动，还讲究团队合作，需要团队中的每个成员达成一致默契。本书主要介绍跳绳的相关知识，共六章。具体内容包括：跳绳运动发展、花样跳绳运动概述、跳绳术语、跳绳的教学及训练、跳绳竞赛规则、花样跳绳套路创编和跳绳动作套路创编等。将图片与文字相结合，分析跳绳的基本技术，让读者深入了解跳绳运动的乐趣。

第一章概述第一节跳绳的定义第二节国内外跳绳的起源与发展第三节花样跳绳的分类、特点与价值第四节跳绳的场地、绳具、服装的选择第五节绳具的术语与跳绳运动基本术语第六节跳绳运动的前期准备与基本要求第二章花样跳绳的教学训练与竞赛规则第一节花样跳绳的教学与训练第二节跳绳项目介绍第三节跳绳评分办法第三章跳绳动作套路创编分析第一节花样赛套路创编的依据与原则第二节表演赛套路创编的依据与原则第四章跳绳运动技术训练分析第一节花样跳绳的基本功分析第二节个人花样第三节双人单绳第四节车轮跳第五节交互跳第六节长绳花样第五章身体素质专项训练第一节协调素质训练第二节灵敏素质训练第三节速度素质训练第四节耐力素质训练第五节力量素质训练第六节功能性训练第六章跳绳后的调整与突发事件处理第一节体能恢复方法与安全健康饮食第二节跳绳运动常见损伤与突发事件有效预防参考文献

高校跳绳教学训练与基本技术分析

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