你的身体从未忘记爱你（身体情绪地图印签版）

字数: 149
出版社: 人民邮电
作者: [英]纳希德·德贝尔吉翁（Nahid de Belgeonne）
商品条码: 9787115674210
适读年龄: 12+
版次: 0
页数: 272
出版年份: 2025
印次: 0

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内容简介

在这个被效率裹挟的时代，我们常像绷紧的琴弦，在无止境的待办清单中逐渐失去与自我的连接。重重压力之下，身体默默承受和记录着你所经历的一切，并以千百种方式坚定地爱着你。《你的身体，从未忘记爱你》旨在引导你重新连接自己的身体与精神，倾听被忽视的“身体信号”，并帮助你从感知、呼吸、触摸、运动、休息、营养和连接方面疗愈疲惫不堪的神经系统，挣脱压力、焦虑、倦怠与创伤的桎梏。此外，《你的身体，从未忘记爱你》提供了每日可践行的神经系统安抚仪式和情绪救援练习，以帮助你及时给与自己抚慰，最终重建身心秩序，温柔走向最初的自己。

引言 009 第一部分安抚 019 01 你的身体 021 02 感知 057 03 呼吸 093 04 触摸 125 05 运动 141 06 休息 165 07 营养 187 08 连接 205 09 安抚计划的原则 229 第二部分安抚计划日常实践 233 10 清晨 235 11 中午 241 12 夜晚 249 13 情绪救援 257 结语 265 关于作者与译者 268 致谢 269

你的身体 从未忘记爱你（身体情绪地图印签版）

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