青少年科学健身

字数: 60
出版社: 郑州大学
作者: 编者:张强//王嵛//彭尧|
商品条码: 9787577304328
适读年龄: 12+
版次: 1
开本: 16开
页数: 68
出版年份: 2025
印次: 1

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内容简介

为促进青少年群体通过健身增强体质，本书将通过 “科学认识健身”“青少年该如何健身”“适宜青少年的健身项目”“青少年健身的安全防护”“青少年健身误区”五个章节来陈述，指导青少年科学地进行体育锻炼。希望青少年在读完这本书后能够对科学健身有清晰、全面的认识，为后续科学地进行各项体育锻炼提供理论支撑。

一科学认识健身 1.科学健身概述 2.科学健身的好处二青少年该如何健身 1.健身时间 2.健身地点 3.运动装备 4.健身习惯三适宜青少年的健身项目 1.健体项目 2.健脑项目 3.健心项目 4.有氧运动 5.力量运动 6.AI体育游戏 7.户外运动 8.集体项目 9.个人项目四青少年健身的安全防护 1.健身的潜在风险 2.运动意外的规避 3.运动损伤的预防 4.运动损伤的及时处理 5.运动损伤的康复 6.运动中的危险信号 7.自我身体监测 8.运动性疾病的预防和处理五青少年健身误区 1.健身能够立即见效果 2.健身会耽误学习 3.健身多多益善 4.运动场上要决一雌雄 5.模仿体育明星训练 6.健身需要各种补剂参考文献