孩子，你不必讨好任何人：建立友谊、身体和生活的边界--聚文网

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内容简介

总是担心失去朋友，而想方设法地取悦他人？考试结束大家相互分享成绩，你不想公开却不懂拒绝。过度关注社交媒体的点赞，担心没人喜欢、为容貌焦虑…… 长大是一件多么不容易的事情，来自家人、老师、朋友、网络的各种评价和要求充斥着我们的耳朵，可是我们的心中却隐藏着极大的不安。击退不安的关键正是建立边界感——没有什么比学会说“不”更好地找回人生主动权的方法了！本书由杰出的生涯教练、作家、演说家米歇尔·埃尔曼创作，7大社交生活话题、70个边界感准则、50+案例分享和沟通话术，引导孩子找回自我认同、设立规则、守住边界和重获社交自信，从而真正做出改变，拥有清醒人生。

精彩导读

“在自己心有余力的同时全力帮助朋友”——这才是友谊的真谛。就像飞机上的警告：先戴好自己的氧气面罩，再帮助别人。也就是说，如果你自顾不暇，也没法帮助他人。 ”我们不能依赖一个人满足自己的所有需求。把你的友谊想象成一个花园吧：有些植物在寒冷中长得更好；有些喜欢阳光充足；有些则偏爱雨水。如果你种植了所有这些不同类型的植物，那么你的花园就会一年四季都生机勃勃。同样地，如果你有各式各样的朋友，你就可以获得各种各样的帮助，生活也会变得健康、充实和平衡。当你假装和朋友们一模一样时，你们就成了彼此的复印件。而我们都知道，原件比复印件更好。你需要站出来，发挥出自己的优势。你有没有觉得麻烦、累赘或者碍手碍脚？如果你会这么想，那么就已经存在取悦他人的压力了！当我们太在乎怎么让周围的人开心的时候，往往会觉得自己不够好，因此才会格外努力，让自己变得容易相处。我们竭尽全力地表现得完美无瑕，以免惹人讨厌。但问题是，如果我们太在意别人的看法，就没法充分地考虑自己了！而我们的首要任务是确保自己状态良好！如果一个“朋友”总让你感到不舒服，总是侵犯你的边界，也许就应该反思：他究竟是不是你的朋友？究竟是否值得一直与之交往？你不必每时每刻都陪伴在朋友身边。你有没有这样的经历：还没来得及在电话中跟朋友打招呼，他就一股脑儿地把自己的问题说了出来？你就成了所谓的情绪垃圾桶。如果把每一种情绪想象成一本厚厚的书，那他们就像是拿了整整一摞书砰地扔到你的腿上。多疼啊！你的朋友应该先问一下再说。这才是应有的边界。

引言让“不”陪伴你成长第1章如何对朋友说“不” 我不是你的小太阳，我不要做你的宇宙中心坚持做自己不要拿我取笑第2章如何在上网时说“不” 我对你的私生活一点也不感兴趣离开网络，才能迎接更广阔的世界不要一直盯着屏幕等别人回复在网上，我分享的是伤疤，而不是伤口第3章对家人说“不” 兄弟姐妹是不请自来的室友尊重：了解它对自己意味着什么让大人去解决他们的问题第4章在学校里说“不” 只有怪兽才会大声嚷嚷先做完，再做好我的时间很宝贵好好学，好好玩第5章我的身体我做主不要抱我你的初吻如果不是百分百愿意，就是拒绝第6章不，这就是我这是我的世界，我的主场守护你的身体第7章开始说“不” 不行！不要！我不同意！现在不行！简单明了，不用解释拒绝就是拒绝最后的话（这次不再是说“不”了）致谢

孩子，你不必讨好任何人：建立友谊、身体和生活的边界

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