呼吸之力：女性盆底健康手册--聚文网

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内容简介

本书为“女性健康系列丛书”之一。本书主要内容包括盆腹动力学呼吸训练基础知识、鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸训练法、膈肌呼吸训练法、骨盆调整呼吸法、盆底呼吸训练法、筋膜链呼吸训练法，胸廓出口呼吸训练法、舌肌呼吸训练法、小脑幕呼吸训练法、足底呼吸训练法、轮胎节段呼吸法、半风箱呼吸训练法等呼吸训练技术，病案分析。本书籍为科普书籍，为2023年四川省科技厅科普项目，使用风趣幽默的方式，通过漫画的形式与排版，对这些医学内容进行讲述，图文结合，每套体式配合视频详解。通过呼吸训练对盆底功能障碍疾病、各种疼痛综合征、体态异常、睡眠、情绪进行治疗。本书适合产后女性，存在盆底功能障碍疾病、躯体各部位疼痛、体态及形体异常、更年期综合征、内分泌异常、睡眠障碍及需要进行情绪调节的人群适用。

作者简介

牛晓宇，四川大学华西第二医院，医学博士、主任医师，四川大学华西第二医院副院长，十四五国家科技部重点专项首席科学家。石薇，四川大学华西第二医院副主任治疗师，四川大学康复医学与理疗学硕士。专业领域：女性整体康复，包括盆底康复、腹壁康复、体态康复、女性运动康复，擅长女性功能障碍疑难杂症临床康复治疗。陈悦悦，医学博士，四川大学华西第二医院妇产康复科主任，四川省女性盆底功能障碍性疾病质量控制中心专家兼秘书。

第一章基础部分一、呼吸与功能障碍二、基础呼吸体位第二章无张力呼吸训练一、无张力腹式呼吸二、无张力胸式呼吸三、无张力胸腹联合呼吸第三章鼻孔位置呼吸训练一、鼻孔前侧呼吸法二、鼻孔外侧呼吸法三、鼻孔后侧呼吸法四、鼻孔内侧呼吸法五、鼻孔中柱呼吸法第四章盆底呼吸训练一、卧位盆底呼吸训练二、坐位盆底呼吸训练三、站立位盆底呼吸训练第五章膈肌呼吸训练一、基础膈肌呼吸训练二、胸肋关节呼吸训练法三、肋横突关节呼吸训练法第六章身体链呼吸训练一、后侧身体链呼吸训练二、前侧身体链呼吸训练三、螺旋动力链训练四、外侧身体链呼吸训练第七章骨盆时钟呼吸训练一、矢状面骨盆时钟呼吸训练二、冠状面骨盆时钟呼吸训练三、水平面骨盆时钟呼吸训练第八章胸廓出口呼吸训练一、基础呼吸模式调整二、神经血管束松解训练三、关键肌群协调训练第九章舌骨肌群复合体呼吸训练一、舌肌复合体坐位训练二、舌肌复合体四足跪位训练第十章足部反射区呼吸训练一、卧位足底呼吸训练二、坐位足底呼吸训练三、站立位足底呼吸训练第十一章半风箱式呼吸训练一、坐位半风箱呼吸训练法二、侧卧位半风箱呼吸训练法三、仰卧位半风箱呼吸训练法第十二章盆腹生物力学呼吸训练的临床应用一、盆腔脏器脱垂二、盆腔疼痛、盆底肌僵硬、尿失禁、粪失禁、便秘、盆底肌力差三、腰骶部疼痛四、耻骨联合、骶髂关节痛

呼吸之力：女性盆底健康手册

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