阳光新芽--写给青少年及家长的抑郁心理健康科普--聚文网

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内容简介

在青春期，青少年们会在生理层面经历显著的变化，身体迅速发育，骨骼和肌肉日益强壮，展现出蓬勃的生命力；更为关键的是，他们的心理世界如同一片刚刚开垦的肥沃土地，各种心理特质与社会适应能力开始破土萌芽，需要精心培育与引导。心理健康对于青少年而言，犹如阳光雨露对于春日新芽一样至关重要。本书旨在帮助大家在知识层面消除心理健康误区、提升心理健康素养，在技能层面习得缓解情绪、维护健康的方法，助力大家深入探索青少年心理健康领域。同时，本书将与读者共同探寻切实可行的策略与方法，学习如何在复杂多变的现实环境中为青少年的心灵筑起一道坚固的防护屏障。

第一部分知识科普第1章情绪的概念和分类第2章情绪问题的识别第3章认识抑郁第4章认识焦虑第5章焦虑抑郁情绪的预防与应对第6章家庭照护第二部分技能科普第7章正念入门第8章呼吸练习第9章着陆练习第10章全身扫描第11章安静的练习第12章专注力训练第三部分名家问答第1问如何判断孩子是否心理健康？第2问影响孩子心理健康的主要因素有哪些？第3问青少年抑郁的主要表现是什么？第4问孩子抑郁了怎么办？第5问孩子表现出自残或自杀倾向怎么办？第6问孩子不想上学怎么办？第7问孩子吸烟、饮酒怎么办？第8问孩子与人发生冲突怎么办？第9问孩子不愿与家长说话怎么办？第10问孩子爱攀比怎么办？第11问孩子敏感、冲动怎么办？

阳光新芽--写给青少年及家长的抑郁心理健康科普

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