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伯恩斯新情绪疗法

伯恩斯新情绪疗法

  • 字数: 506
  • 出版社: 北京科技
  • 作者: (美)戴维·伯恩斯|译者:庄仲华
  • 商品条码: 9787571442378
  • 适读年龄: 12+
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 471
  • 出版年份: 2025
  • 印次: 1
定价:¥128 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
《伯恩斯情绪疗法》是斯坦福大学教授、当代认知行为疗法主要发展者之一戴维?伯恩斯继经典作品《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的完整升级版。本书内容逻辑更清晰,方法更完善,案例更生动,不仅提供了前沿的神经科学理论支持,增加了哲学层面的探讨,还介绍了认知行为疗法的更新与扩展。 本书揭示了情绪问题的真相:你的情绪源于你的想法。大多数困扰你的消极想法几乎都是扭曲的,不符合客观现实。如果你能改变思维方式,你就能改变自己的情绪。作者结合40多年的临床经验和最新研究成果,提供了实用的量表以准确评估情绪,以及科学有效的方法以精准应对认知扭曲。通过互动练习和真实案例,伯恩斯让复杂的心理学理论变得易于理解和应用。无论你是普通读者还是心理学专业人士,你都能从本书中获得实用的情绪管理工具,收获深刻的心理学洞见,实现情绪的快速改善,促成持续性的自我蜕变与成长。
作者简介
【美】戴维?伯恩斯(David D. Burns) 戴维?伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士、国际著名心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁障碍的先行者。 伯恩斯博士曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。他获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)的杰出贡献奖。
目录
第一部分 如何将抑郁和焦虑转化为快乐? 第 1 章 15 分钟读完本书的主要内容 3 第 2 章 评估你当下的情绪 22 第 3 章 为什么会陷入困境及如何摆脱? 33 第 4 章 什么是情绪日志? 56 第 5 章 哪些方法能粉碎认知歪曲? 87 第 6 章 快速康复可能实现吗? 119 第 7 章 怎样改变消极情绪? 159 第二部分 如何粉碎歪曲的想法? 第 8 章 全或无思维 191 第 9 章 过度概括 198 第 10 章 精神过滤和正面折扣 208 第 11 章 妄下结论之读心术 216 第 12 章 妄下结论之算命式预测Ⅰ——和绝望有关的算命式预测 228 第 13 章 妄下结论之算命式预测Ⅱ——和焦虑有关的算命式预测 247 第 14 章 夸大或缩小 271 第 15 章 情绪推理 280 第 16 章 “应该”陈述 292 第 17 章 贴标签 304 第 18 章 自责和他责 310 第三部分 精神 / 哲学层面的讨论:如何摆脱“自我”的桎梏? 第 19 章 “自我”真的存在吗?你需要自我吗? 331 第 20 章 有些人更有价值?你属于这类人吗? 339 第 21 章 某些人没那么有价值?你属于这类人吗? 348 第 22 章 让问题具体化:你的缺点或错误具体来说是什么? 356 第 23 章 如何向“死”而生? 362 第四部分 复发预防训练 第 24 章 你现在情绪如何? 381 第 25 章 持续保持“感觉好极了”! 386 第五部分 TEAM 认知行为疗法的科学依据 第 26 章 TEAM 认知行为疗法与显微神经外科学 399 第 27 章 什么引起了抑郁和焦虑?最好的疗法是什么? 415 附 录 附录 1 帮你摆脱认知歪曲的 50 种方法 441 附录 2 免费资源 465 致 谢 470

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