家庭式儿童体能训练营 3~4岁动作模式--聚文网

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内容简介

本书是“家庭式儿童体能训练营”系列图书的第二辑，专为3 至4 岁儿童设计的基本动作模式训练集，包含人体10 个基本动作模式所涉及的24 个动作。针对每个动作，书中给出了动作评估的要点，并且说明了常见的错误动作，并按准备动作、基本动作和动作要领来逐步拆分讲解，便于家长指导孩子正确运动。本书的作者魏宏文任教于北京体育大学，在竞技体育领域有着丰富的科学化训练研究与实践经验，书中结合了儿童体能训练的专业理论和实践经验，为家长提供了一套科学、实用的儿童体能训练方法。通过科学的指导与系统的训练，家长可以与孩子一起学习正确的动作，为日后更高级的运动技能奠定基础。

作者简介

魏宏文 1996年7月毕业于北京体育大学，2009年获北京体育大学博士学位，并留校任教。长期从事高水平竞技体育运动员的科学化训练研究与训练实践，自1996年开始先后在北京女足、国家女足、国家男足、国家U-20男足、U-16男足、国家青年女足担任科研教练和体能康复教练。国家体育总局“百人计划”优秀专业技术人才；“中国体能训练师”教材编委、认证培训课程讲师与考官；国家体育总局教练员学院、竞体司、科教司、青少司、各项目管理中心教练员岗位培训体能课程专家讲师；国家体育总局全国体育运动学校联合会体能课程讲师；全国体育传统项目学校体育师资体能培训师；海军青岛特勤疗养中心特聘专家；中国营养学会注册营养师。主要研究方向是精英运动员与军警特种行业体能训练、足球体能训练与运动表现分析、运动与脑健康、青少年儿童体适能训练。

基于动作模式视角，在幼儿体育游戏中巩固早期的基本动作模式，为日后复杂的动作技能学习奠定基础。儿童早期体能训练，好处多多/ 001 01 举手侧滚 007 02 屈膝下蹲 011 03 俯身拾取 015 04 手膝交替爬行 019 05 自然行走 023 06 弓步蹲 027 07 转身转体 031 08 俯卧撑起 035 09 徒手上举 039 10 硬拉提物 043 11 举手下蹲 047 12 弓步跨栏 051 13 上身扭转 055 14 轻快跑步 059 15 弓步推重物 063 16 负重上举 067 17 护头侧滚 071 18 坐位前屈 075 19 对抗提拉 079 20 手脚交替爬行 083 21 组合训练：活力走跑跳 087 22 组合训练：疯狂踢拍打 091 23 组合训练：趣味抛投接 095 24 组合训练：冒险翻滚爬 099

家庭式儿童体能训练营 3~4岁动作模式

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