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很生气怎么办?——学会控制愤怒情绪

很生气怎么办?——学会控制愤怒情绪

  • 字数: 50
  • 出版社: 化学工业
  • 作者: (美)道恩·许布纳|译者:汪小英|绘画:(美)邦妮·马修斯
  • 商品条码: 9787122468994
  • 适读年龄: 12+
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 96
  • 出版年份: 2025
  • 印次: 1
定价:¥29.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书,以心理学上常见的认知行为疗法为基础,帮助孩子理解和控制自己的思维,教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法,解决儿童乱发脾气的问题。作者将情绪问题具象化,用开车来比喻控制情绪。书中详细介绍了“驯服”坏脾气的4种方法:休息一下,离开让你生气的场景,思考一些让自己冷静下来的事,用运动等方式安全地释放怒气,理智而清晰地表达自己的想法。这些方法易学易用,教会孩子管理自己的愤怒情绪,用具有建设性意义的方式表达情绪。穿插孩子喜欢的小测试、量表、游戏,循序渐进引导孩子认清问题。荣获美国育儿类出版物金奖,妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项,版权输出多个国家,被翻译成14种语言。
作者简介
道恩·许布纳博士是一位心理学家、家长教练,开有私人诊所,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。同时也是多本儿童自助书籍的作者,她的书籍以温暖和幽默的方式与焦虑中挣扎的儿童对话,为他们提供打破束缚所需的工具。她的书被翻译成23种语言,荣获美国育儿出版物奖、美国妈妈选择奖金奖等多种奖项。 邦妮·马修斯是一位儿童图书插画家,已有25部作品出版。她的插画作品充满了活力和乐观的基调,以及一些俏皮的元素俏皮的元素,广受读者欢迎。
目录
写给父母的话 1 第一章 掌控人生的方向盘 6 第二章 生气的秘密 12 第三章 生气能为你带来朋友吗? 22 第四章 火!火! 26 第五章 方法1 :休息一下 30 第六章 方法2 :冷静想法 38 第七章 方法3 :安全释放怒气 48 第八章 方法4 : 解决问题 62 第九章 找出导火索 76 第十章 有人故意惹怒我,怎么办? 82 第十一章 加长导火索 88 第十二章 你能做到! 94

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