乐观和爱才是生活的解药

好的生活，其实就是一种减法。不在意，不内耗，不讨好，无所谓。唯有卸下沉重的情绪负担，才能轻装上阵，走得更远。 本书是作者对人生理解的温柔印证，记录了他对生活的88个深刻感悟。以讲故事的方式，向读者传达了一个深刻的生活哲理：放弃，并非逃避，而是一种积极的生活态度。当我们学会放下那些无意义的执念、期待和压力，才能真正拥有内心的轻盈与自由。保持乐观与爱的态度，是走出疲惫、拥抱生活的关键。 我们终将明白：乐观和爱，才是生活最好的解药。今天或许不容易，明天也许更艰难，但请相信，后天一定会很美好。

作者简介： [日]名取芳彦 著 日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解他人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《烦恼力》《别想太多啦》等多部著作。 赖诗韵 译 资深日文译者，从事日语教学及翻译多年。译有《日日静好》《微笑老后》等作品。

前言 Chapter 1 你的困扰，都是自己想象出来的 01 世上所有事，都是因缘际会的结果 02 人际关系像美味料理，复杂才有趣 03 与人相处，经常赢了道理，却输了现实 04 “请帮帮我”——人生的百忧解 05 一旦做出决定，就要舍弃其他选项 06 苦海的源头，是总想如己所愿、随心所欲 07 内心的坏天气，靠自己放晴 Chapter 2 放弃，是入世的实践，不是出世的哲学 08 你要当好人，不是为谁当好人 09 远离爱投机取巧的人 10 我理解你的想法，但我不认同 11 与其人见人爱，不如我看谁都可爱 12 当你祈求回报，就会不甘心 13 今天就努力到这里，不要勉强自己 14 忍耐不能永无止境，要有目标 15 网络阴谋论，让人变得不快乐 16 不用失望，人本来就出乎意料地容易背信 17 关于逆境，有一天你要笑着说给别人听 18 放弃，先不要否定结果 19 手机、邮件、社交网站，别成天挂在上面 20 无论肚子还是心灵，八分饱就好 21 志气是自己的事自己解决 22 总跟一群人一起混，你不会进步 23 做与不做，你都会后悔 Chapter 3 放下，很难；转念，就不难了 24 欲望就像盔甲，穿太多就走不动了 25 世上没有完美，接受“这样就好” 26 有实力的人，从不害怕重复 27 多才多艺的人，都从精通一项技能开始 28 执着很好，过头了就不好 29 一个人能完成的事有限，与人合作才有趣 30 环境是人的共业，仅凭一己之力很难改变 31 行程表不要排太满，留时间放空 32 不要计较划不划算，买到的都是最好的 33 怎么分辨世间善恶 34 正确答案只有一个的人生很无聊 35 了解流行，但不要追着它跑 36 如何放下？先认清自己还放不下 37 你的不安，多半来自你贪心 38 永远说实话，就不用记得自己说过什么 39 一个人知不知足，从冰箱就能判断 Chapter 4 无坏不显好，这就是人生 40 遇到不如意，先想“这不是我的错” 41 过去无法改变，但可以抹除回忆 42 面对悲伤的五阶段理论 43 讲人坏话就像回旋镖，最后会伤到自己 44 看清死亡，好好活一场 45 不想纠结，就弄清楚自己害怕的原因 46 为了坚持而坚持，其实是逞强 47 好心会有好报，这种说法很功利 48 躲不掉的事，就正面迎击吧 49 等待是好事，但要设定期限 50 愚痴，可以抒发情绪，但改变不了事实 51 讨厌就说讨厌，开心就说开心 52 金钱是维持生活的手段，手段不能成为目的 53 我的“随便锅”配上妻子的“认真盖” 54 疑心也是人生一大“苦” 55 无法反驳的孩子，内心不是悲伤，而是愤怒 56 身陷污泥，如何绚烂绽放 57 想要到彼岸，就赶紧渡河 58 总想维持现状，你很难做自己