八段锦(汉英双语)/中医传统锻炼--聚文网

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内容简介

本书是中国传统医药国际交流丛书之一。八段锦是在中国广受欢迎的健身气功，尤其受中老年人的喜爱。练习八段锦能增强身体柔韧性、平衡感、肌肉力量和心肺功能，同时有助于放松身心、减轻压力。本书基于传统八段锦锻炼，结合临床常见病防治，力求功法安全、简单、有效、方便。全书共五章，首章介绍了八段锦的哲学理念与历史沿革，次章阐述其理论基础。第三章介绍锻炼特点。第四章分步解析八段锦的八式要领。第五章讲解常见病的八段锦防治方法。本书可供接受中医药教育的海外学生及国内接受双语教学的学生使用，也可供对中国传统功法感兴趣的读者学习使用。

第一章八段锦的源流第一节名字中的哲学理念第二节历史沿革第二章八段锦的基础理论第一节中医理论基础第二节道教文化基础第三节儒家文化基础第三章八段锦的特点第一节站桩为基，脊柱为轴第二节导气引体，强化脏腑第三节松紧相兼，动静结合第四节神与形合，气寓其中第四章八段锦分步解析预备式第一式两手托天理三焦第二式左右开弓似射雕第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第七式攒拳怒目增气力第八式背后七颠百病消收势第五章常见病的防治第一节颈椎病、落枕第二节胸椎小关节紊乱、背部肌肉劳损第三节腰肌劳损、腰椎间盘突出症第四节脊柱侧弯第五节肩周炎第六节膝关节扭伤后遗症、膝骨关节炎第七节踝关节扭伤后遗症第八节痛风第九节骨质疏松第十节抑郁症第十一节脂肪肝第十二节肾虚第十三节胃肠功能紊乱第十四节冠心病第十五节脑缺血、脑萎缩第十六节癌症参考文献

八段锦(汉英双语)/中医传统锻炼

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