千金难买老来“康”

健康和生命是人类的终极利益，现代医学如何能从以疾病诊治为中心转变为以整体健康状态的综合提升为中心，如何从以关注患者个体转变到关注全人类健康，是值得重视的问题和使命。很多老年人在日常生活中遇到健康问题时，缺乏可靠的医学资源得以参考，不具备权威医学力量可以借助，故而迟迟寻求不到科学正确的答案。《千金难买老来“康”》这本书便是以促进老年群体的整体健康为目的，在科普书籍中实现医患共御疾病，提升健康信息知晓率和健康素养水平。

季福绥，北京医院院长，博士生导师，主任医师，全国人大代表。北京医学会副会长，北京医学会心血管内科分会候任主任委员，中国老年学和老年医学学会心血管病分会第一届常务委员、中华医学会心血管病学分会第十一届委员会全国委员，老年学组组长、中国医师协会心血管委员会全国委员、中华医学会北京市心血管分会常委、北京医师协会心血管内科分会常务理事。 主要从事老年心脏病学的研究和冠心病的介入诊断及治疗,近年来致力于药物球囊在冠心病中的应用，尤其是老年冠心病患者，具有丰富的临床经验。主编国内第一部《药物涂层球囊在心血管疾病中的应用》，副主编《心脏病药物治疗学》，参编《药物涂层球囊临床应用中国专家共识》和《高龄老年冠心病诊治中国专家共识》。

上篇：健康生活 第一章 健康起居 1.老年人跌倒后家人如何处理及如何自救？ 2.哪些老年人需要拐杖或轮椅等助行器？ 3.行动不便的老年人如何选择拐杖？ 4.行动不便的老年人适合用什么样的轮椅？ 5.老年人怎样起床更安全？醒来为什么不宜立刻起床？ 6.“春捂秋冻”适合老年人吗？ 7.老年人穿衣有哪些注意事项？ 8.老年人如何选鞋？ 9.老年人洗澡、泡脚需要注意什么？ 10.老年人可以染发吗？ 11.老年人居室中的温度为多少合适？ 12.老年人居家生活需要注意哪些“无障碍”？ 13.家养宠物对老年人健康有何影响？ 14.抽了大半辈子的烟，到老了有必要戒烟吗？ 15.老年人体检需要查哪些项目？ 16.如何解读老年体检报告？ 17.老年人需要打流感疫苗、肺炎疫苗吗？ 18.拔罐、针灸、按摩有助于老年人身体健康吗？ 19.老年人的理想体重指数是多少？如何计算？ 20.老年人如何判断自己的体重是否标准？如何保持适宜体重？ 21.去医院看病怎样和医生沟通病情效率高？ 22.老年人走失了怎么办？为什么要随身携带健康卡？ 第二章 科学饮食 23.“千金难买老来瘦”这句话对吗？ 24.老年人有哪些营养需求？ 25.牛奶的“阴寒”会耗损老年人的阳气吗？ 26.老年人需要天天喝奶吗？ 27.老年人需要每日吃大豆及其制品吗？ 28.老年人能用豆浆代替牛奶吗？ 29.长期喝豆浆真的会致乳腺癌吗？ 30.老年人得了肾结石能补钙吗？ 31.老年人需要补充蛋白质粉吗？ 32.燕麦能帮助改善老年人血脂异常吗？ 33.老年人早餐喝粥营养吗？ 34.牛奶加鸡蛋就是老年人的完美营养早餐吗？ 35.老年人都需要营养强化食品和营养素补充剂吗？ 36.老年人能把蔬菜水果相互替换吗？ 37.老年人适合常喝果汁和蔬菜汁吗？ 38.老年人何时吃水果最好？ 39.为什么说老年人吃蔬菜需要“好色”？ 40.老年人到底能不能吃隔夜菜？ 41.如何烹调能够减少维生素的损失？ 42.老年人吃肉也分三六九等吗？ …… 下篇 预防保健