跆拳道基本训练方法研究--聚文网

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内容简介

本书共分为六章。第一章为跆拳道概述，主要介绍了四个方面的内容，包括跆拳道的特点及锻炼价值、跆拳道的精神与礼仪、跆拳道基本技术与训练方法、跆拳道段位。第二章为跆拳道训练的学科理论基础，包括跆拳道训练的运动学基础、跆拳道训练的生理学基础、跆拳道训练的心理学基础。第三章为跆拳道的体能训练，主要介绍了六个方面的内容，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练、速度训练、灵敏度训练、抗击打能力训练。第四章为跆拳道的心理训练，主要介绍了四个方面的内容，包括跆拳道运动员的心理特点、心理训练的基本内容、心理训练的一般方法、比赛前后常见的心理调节方法。第五章为跆拳道的辅助训练方法，主要介绍了三个方面的内容，包括器械辅助训练方法、专项素质训练方法、运动后的放松。第六章为跆拳道训练的科学保障，主要介绍了四个方面的内容，包括营养保障、运动损伤与预防、训练过程的科学监督、科学医务监督。

第一章跆拳道概述第一节跆拳道的特点及锻炼价值第二节跆拳道的精神与礼仪第三节跆拳道基本技术与训练方法第四节跆拳道段位第二章跆拳道训练的学科理论基础第一节跆拳道训练的运动学基础第二节跆拳道训练的生理学基础第三节跆拳道训练的心理学基础第三章跆拳道的体能训练第一节力量训练第二节耐力训练第三节柔韧性训练第四节速度训练第五节灵敏度训练第六节抗击打能力训练第四章跆拳道的心理训练第一节跆拳道运动员的心理特点第二节心理训练的基本内容第三节心理训练的一般方法第四节比赛前后常见的心理调节方法第五章跆拳道的辅助训练方法第一节器械辅助训练方法第二节专项素质训练方法第三节运动后的放松第六章跆拳道训练的科学保障第一节营养保障第二节运动损伤与预防第三节训练过程的科学监控第四节科学医务监督参考文献

跆拳道基本训练方法研究

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