好心情好心态好人生

既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生 ，就免不了人情冷暖。俗话说：有钱的时候把日子 过好，没钱的时候把心情过好。真正的乐观主义， 不是对着镜子练习完美微笑，而是深夜痛哭后，依 然肯为晨光里的野花驻足。 这是一本与遗憾和解、与无常共舞的生活之书 ，是写给现代人的“心灵养护指南”，教会你用情 绪管理获得情绪自由，用认知重塑化解心理困境， 用超强行动构建正向循环。只要每天5分钟情绪训练 ，便能让积极思维成为本能。

第一篇 如何调节好心情 第一章 自我反思调节心情的八个方法 方法一：学会控制自己的情绪 方法二：在压力中寻找快乐 方法三：学会独立，抛弃依赖心理 方法四：保持一份平和的心态 方法五：做个“门外汉” 方法六：克制愤怒，不做生气的人 方法七：学会自我安慰，让自己成为“阿Ｑ” 方法八：莫被一些无关紧要的小事所累 第二章 变通中调节好心情的五个方法 方法一：换个角度处理与他人的矛盾 方法二：换个想法去追求快乐 方法三：与孩子交往中，要学会换位思考 方法四：站在老板的角度看问题 方法五：与人相处，多考虑一下别人的感受 第三章 远离争吵调节好心情的六个方法 方法一：避免无谓的争论 方法二：口头上不必占尽上风 方法三：对手面前，不妨装装糊涂 方法四：主动承认自己的不足 方法五：即使高人一等，也不可盛气凌人 方法六：自己占理的时候也要沉住气 第四章 忘记过去调节好心情的五个方法 方法一：收起过去的痛苦这把利刃 方法二：不要过度怀旧 方法三：不要为过去的失误而驻足 方法四：走出过去，回到现实中来 方法五：学会感受新的生活 第五章 安慰自己调节好心情的四个方法 方法一：对生活中的小失误，学会原谅自己 方法二：对待自己仁慈一点 方法三：向自己说声“对不起” 方法四：面对波折，仍要充满希望 第六章 宁静中调节好心情的六个方法 方法一：疲劳时给自己松松绑 方法二：在痛苦中寻找快乐 方法三：在属于自己的世界里取悦自己 方法四：在安静的环境中摆脱压力 方法五：适当地放松自己 方法六：果断“枪毙”幻想中的痛苦 第七章 顺其自然调节好心情的九个方法 方法一：用实现小梦想来取悦自己 方法二：不要给自己施加太大的压力 方法三：以超然的心情看待人生 方法四：放宽心态，寻找通往彼岸的另一条路 方法五：一时之胜不足喜，一时之败不足悲 方法六：像蘑菇一样生存 方法七：与他人相处，切忌死要面子 方法八：远离浮躁，让人性回到本真状态