断舍离(青少版)--聚文网

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内容简介

断舍离思维旨在教会孩子掌握正确有效的取舍方法，在日常生活中养成整理的好习惯，懂得规划，使其对事情有一定的选择能力和决定能力，树立自尊心和自信心，学会自主思考和决断。本书内容有理论、有故事、有方法，不仅能帮助孩子整理有形物品，还能帮助他们进行断舍离，改掉学习效率低、生活邋遢、交友不慎、手机成瘾、拖拉磨蹭等不良习惯，净化精神世界，继而养成良好的生活和学习习惯，以更健康自信的姿态面对自己、他人、家庭和社会，善于自我反省，勇于走出舒适区，形成独立人格，实现终身成长。

精彩导读

物品断舍离：学会整理自己的房间在物资充盈的时代，我们有机会获得更多的物品，如玩具、衣服、学习用品、书籍、运动器材等。大量的物品塞满了我们的生存空间，使原本不大的房间变得更加拥挤、凌乱。很多人都有过类似的经历：每次放学回到家，都会被父母嫌弃，被指责邋里邋遢、东西胡乱摆放，之后在父母的逼迫下，才开始不情愿地整理。太多的物品，会成为负累，成为对我们的束缚，增加选择的难度。就像山下英子所说：“不用的东西充满了咒语般束缚的能量。” 【情景故事】心理学家巴里·施瓦茨曾经做过一个实验：实验中，他将参与实验的孩子随机分成两组，孩子们的任务是根据要求绘画。第一组孩子可以从3支画笔中选1支作为绘画工具，第二组则可以从24支画笔中挑选1支。结果，第二组孩子提交的作品质量明显不如第一组。接下来，研究者让第一组孩子从3支画笔中选出1支自己最喜欢的，让第二组孩子从24支画笔中选出1支自己最喜欢的。然后，研究者试图说服孩子们，让他们放弃选中的画笔，这样就可以得到另一件礼物。结果显示，第二组孩子更轻易地放弃了他们所选择的画笔。选择太多，只会分散孩子的注意力，让他们在过多的选项面前不知所措，即使做出了选择，他们得到后也不会太过珍惜。每一件物品都是有“灵魂 ”的，如果我们得到一件物

引子你知道什么是“断舍离”吗？什么是断舍离？断舍离不只是扔东西断舍离能带给你什么？青少年也需要断舍离第一章整理物品：学会断舍离，终生都受益物品断舍离：学会整理自己的房间营造轻松氛围，同家长一起整理不要为了合群，去买一些并不需要的东西第二章简化学习法：懂得断舍离，学习更轻松你真的会学习吗？费曼学习法为什么更有效？五步学习法：预习、理解、巩固、应用、反思兴趣班断舍离：同家长约定退出机制第三章整理朋友圈：远离“劣质”的朋友懂取舍：远离“劣质”的朋友跟讨好型人格说“拜拜” 直面欺凌：对欺凌行为勇敢说“不” 第四章时间规划：时间管理上的断舍离记录一下，看你的时间去哪了四件事：你先处理哪一个？ 80/20法则：把时间花在有价值的事情上拖拉磨蹭的毛病怎么断？第五章劳逸结合：不会休息的人，就不会学习不会休息的人，就不会学习莫法特休息法：学习休息两不误睡眠：彻底的“停工”期适量运动让身心更健康第六章手机断舍离：把手机当成工具，而不是当成玩具手机成瘾：别让手机偷走你的梦想学会这几招，对手机进行断舍离玩游戏真的会上瘾吗？网络时代，重塑自己的自控力第七章独立思维：在心理上及时“断乳” 在心理上“断乳”，培养独立人格独立思考，做自己的“指挥官” 不能用听话与否来评价孩子父母学会断舍离，孩子才能养成独立人格第八章走出舒适区：你才能遇见更好的自己所有的成长，都是从走出舒适区开始的试着改变行为习惯和思维习惯培养逆商：打造反脆弱系统一边断舍离，一边接纳新事物第九章正视离别：成长过程中无法回避的一堂必修课你存在分离焦虑吗？直面失去与离别：做有情有义、内心强大的人通过生死离别，让自己学会断舍离

断舍离(青少版)

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