让光透进来：找回幸福的能力--聚文网

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内容简介

这是一本教你如何悦纳自我、找回幸福之书。作者结合她丰富的人生经验和十多年的心理咨询成果，从心理学、医学、人文科学的角度，有针对性地解答了如何应对自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等心理，引导读者构建自己的幸福体系、重塑稳定内核，达至一种生活松弛、内心坚定、生命舒展的状态。

作者简介

毕淑敏，国家一级作家、著名心理咨询师、内科主治医师、北京作家协会副主席。北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。

引子心理学：一门由内窥外的艺术第一章幸福究竟是什么幸福是快乐和意义的结合感知幸福的物质基础四种类型的幸福观第二章你是自己幸福的第一责任人给健康做个评估改变能改变的，接受不能改变的自我肯定，获得恰到好处的安全感没有绝对的好事或坏事，真诚乐观很重要珍视自己的能力和价值学会控制情绪，警惕完美主义倾向以问题为中心，让心更宽广勇于表达自己，战胜自我恐惧增强心理弹性指数，让压力落荒而逃启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机恰切评估，对自己有正确的期望适应改变，为自己的幸福负责所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题朝前看，人生从现在开始第三章打破枷锁，幸福不再遥不可及自卑：幸福的最大敌人悲伤：不可避免的生命体验焦虑：无处不在的时代病症第四章抵达幸福有方法构建自己的幸福体系幸福，最重要的是要有目标感让光透进来，你有能力获得幸福附录社会再适应评定量表后记念叨着一种坚定的幸福

让光透进来：找回幸福的能力

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