呼吸：与自己的深度关系--聚文网

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内容简介

《呼吸》是一套平衡身心的心理学正念启发书，全书围绕幸福、生活、正念、创造力与逃离五大主题展开，旨在提示人们在繁忙生活中发现微小但重要的幸福时刻。《呼吸》正如其书名所示，是通往心灵深处的桥梁，帮助人们摆脱压力、平衡情绪，最终让我们与自己、与世界建立更加和谐的关系。本期《呼吸》从“好梦”的话题引入，聚焦于在快节奏、高压力的现代生活中，探索与自己的深度关系。你还记得最近的一场好梦吗？什么是你人生清单里想要实现的“白日梦”？对于如今处于信息爆炸与高压工作的社会，拥有安宁而充实的睡眠似乎变得越来越困难。同时，每个“好梦”不仅是对身体和心理的放松，也是对美好生活的一种渴望与追求。与《呼吸》一起，借由梦的启示，感知自己的情绪与需求吧。在本书中你还将阅读到心理学家李松蔚撰写的“在梦里遇见自己”，畅销书作家刘同讲述自己40岁人生的暂停与重启，复旦大学人文学者梁永安对于“成为一个不循环的人”的探讨等深度内容。

精彩导读

这期《呼吸》的主题与梦有关。这是另一种形态的自我对话，跟白天时或深沉或轻松或温和的“呼吸”相比，这一期更多一点儿夜晚的气质。它是静谧而自由的。正如每天夜深人静时，你想到白天该做的事都完成了，这一刻你卸下了全部角色，这是独属于你的时间。对很多人来说这是最满足的时间，想怎么过就怎么过—— 没有限制，没有规则，没有意义。希望这期《呼吸》带给你这样的片刻满足，遇见比白天更自由的自己。不用害怕，那是在一切意义形成之前的你。无论现实处境如何，你永远保有做梦的自由。

IV 在梦里遇见自己 VII 睡眠是人生唯一的救生圈 XIV 努力成为一个不循环的人 XVIII 呼吸禅：以呼吸为锚，抵达松、定、觉 XXIV 呼吸灵感生活 WELLBEING 幸福 2 深呼吸 10 赤脚行走的乐趣 15 荒野徒步 22 走出熟悉的舒适区 27 在品味中发现生活 31 “我足够好” 38 尝试肯定的回答 LIVING 生活 44 感受朗读之美 50 丹麦式生活艺术 55 支持本地特色小店 60 定格野生世界 65 香料的治愈力 MINDFULNESS 正念 72 如何拥有恬静的早晨 76 茶道与冥想 82 未来正从此刻开始 85 写一张“永远不会寄出的明信片” 88 幸福在哪里 92 开怀大笑有哪些好处 97 获得你想要的工作 102 实现积极改变 106 慰藉心灵的果酱 CREATIVITY 创造力在创造性思维中获得宁静 120 制作天然香薰蜂蜡蜡烛 122 撰写她所钟爱的内容 ESCAPE 逃离 128 自己安排一场静修 133 静默的力量 138 来喝下午茶吧 140 通往启蒙之路 144 世界各地的谚语

呼吸：与自己的深度关系

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