驾驶员专属告别慢性劳损的健康手册--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

由于长期长时间保持驾驶姿势，大多数驾驶员深受圆肩驼背、骨盆前倾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。驾驶员专属健康手册针对驾驶员不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状，并提供了针对性的运动指导。此外，针对运动指导中涉及的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。本书适合驾驶员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的办公室人群也具有参考价值。

作者简介

徐建方 ·国家体育科学研究所科技管理处处长。 ·研究员，博士生导师，博士。 ·国家健康科普专家库成员。 ·体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象，中国体育科学学会标准工作委员会委员、青年工作委员会委员，中国健康管理协会少年儿童健康管理分会常务理事。 ·主要从事科学健身与体质健康促进研究与科普工作，以及优秀运动员训练监控研究。

工作姿势图鉴 vi 开车　vi 第1章　肩颈不适　1 常见症状　1 颈椎间盘突出　2 常见症状　2 颈椎生理曲度变直　4 常见症状　3 颈部肌肉痉挛　6 常见症状　4 肩周炎五十肩　8 常见症状　5 圆肩驼背　10 常见症状　6 高低肩　12 第2章　手臂肘部腕部不适　15 常见症状　7 手臂振动病　16 常见症状　8 肘管综合征　18 常见症状　9 网球肘　20 常见症状　10 手臂酸痛　22 第3章　腰背不适　25 常见症状　11 腰椎间盘突出　26 常见症状　12 背部疼痛　28 常见症状　13 脊柱侧弯　30 常见症状　14 慢性腰肌劳损　32 第4章　髋关节骨盆臀部下肢不适　35 常见症状　15 骨盆前倾　36 常见症状　16 慢性前列腺炎　38 常见症状　17 坐骨神经痛　40 常见症状　18 下肢肌肉酸痛　42 常见症状　19 骨盆侧倾　44 第5章　身体其他不适　47 常见症状　20 脂肪肝　48 常见症状　21 便秘　50 常见症状　22 路怒症　51 常见症状　23 高血压　52 常见症状　24 肥胖　53 第6章　改善练习　55 肩颈练习　56 上肢练习　73 胸背练习　84 核心练习　111 下肢练习　132 全身练习　163 第7章　运动方案　179 运动方案　1 等待加油时做颈部肌肉拉伸　180 运动方案　2 到达目的地或服务区下车拉伸腰背部肌肉　181 运动方案　3 下班后给自己安排提升肩臂肌肉力量的练习　182 运动方案　4 睡前多做全身拉伸操　183

驾驶员专属 告别慢性劳损的健康手册

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

驾驶员专属告别慢性劳损的健康手册