三把钥匙说透中医/中医师承学堂

本书稿系一大众科普保健图书，为武警北京总队第三医院中医科陈建国主任创造性地将中医传统的六经八纲辨证体系，转化为“三把钥匙”的健康养生指导原则，通过食物寒热温凉之性来调整人体的寒热虚实偏性，以食物为武器来以偏纠偏，使人体恢复阴阳的稳态，从而教人们认识中医，认识健康养生的本质，进而达到防病治病目的。本书语言平实，深入浅出，提供阅读本书，可以使普通百姓能够掌握合理的中医养生保健方法，做掌控自己身体的主人。

陈建国，武警北京市总队第三医院中医科主任。毕业于河北医科大学中医学院中医系，一直从事中西医临床工作，曾先后在解放军总医院、空军总医院、中国中医科学院广安门医院等单位学习中西医临床知识，受到多位医学名家指导。后师从我国当代著名经方大家冯世纶教授，潜心学习中医经方六经八纲辨证体系，收获颇丰，临床疗效显著。陈建国擅长运用中医中药治疗内科、妇科、皮科等疑难杂病，特别是在中医药预防疾病及保健养生方面见解独到。在十几年临床指导患者保健养生的实践中，出于一个医者的责任，他通过多种方式传播科学的养生理念和方法，受到社会瞩目。于2010年7月受邀做客北京电视台《养生堂》节目，其专题节目深受观众好评。

第一章 解开健康的“三把钥匙” 中医看病多玄机 一个理字见真谛 六纲辨证传千古 表里寒热与虚实 三把钥匙有真义 作用就像导航仪 识得五脏和六腑 认知疾病有帮助 五脏共存一腔间 一损俱损互牵连 五脏六腑相呼应 关联密切互依存 第二章 水饮病 坏水分为水和饮 一清一黏皆病根 脏腑皆可有水饮 脾胃水饮最严重 水饮让你不舒服 护好脾胃是要务 水饮是否找你茬 八大征兆逐一查 第三章 感冒 疾病家族老大难 人均每天一块钱 感冒堪称不治症 用药不要老追新 感冒是个大坏蛋 并发疾病一大串 中医西医疗感冒 融合治疗效果好 半剂药搞定发烧 慢郎中也可高效 三把钥匙解感冒 分清寒热最为高 风寒风热荐两方 神仙粥外薄荷香 三把钥匙解感冒 表证里证不同疗 风寒感冒有良方 生姜葱白大枣汤 功过参半感冒药 毒副作用莫小瞧 感冒冤家抗生素 滥用必成冤大头 第四章 脾胃病 咬文嚼字说消化 胃主消来脾主化 脾胃互相为表里 胃气降浊脾升清 仓廪之官有实权 得罪脾脏很难堪 脾主运化是天职 水谷水湿两相宜 脾的特性有五个 喜燥恶湿列首位 脾胃病症状不少 三钥匙断定明了 脾胃病是钉子户 莫让脾胃不舒服 古言十人九胃病 多数胃病潜伏中 内伤脾胃百病生 相关疾病断分明 溃疡痤疮是顽症 岂料根在脾胃病 脾胃养生宝中宝 四句真言请记牢 食养脾胃最重要 千补万补往后靠 三钥匙解脾胃病 分清寒热好养生 上床萝卜下床姜 脾胃可得好滋养 脾胃病有两误区 情绪养脾要记住 第五章 肥胖 体重指数二十八 你的体形很好查 三把钥匙辨虚实 多半虚胖根在脾 胖人运动多禁忌 伤阳尤其要留意 节食减肥不可取 挨饿更易致脾虚 极端减肥是自残 花样越多越受伤 心血管病九因素 其中肥胖排第五 调理肥胖觅中医 药疗食疗两相宜 小胖墩未来堪忧 做家长未雨绸缪 第六章 高血压 疾病大户高血压 患者遍布亿万家 测量血压很容易 最重要的是静息 高血压多并发症 牵连最多是肾病 中医治疗高血压 三大优势锦上花 三钥匙解高血压 寒热虚实分别抓 自行用药把方向 体质因素要考量 中医西医道有别 殊途同归降血压 单纯降压效不显 标本兼治是坦途 第七章 便秘 莫说便秘不是病 便秘缠身真烦人 细数便秘九宗罪 外损容颜内伤身 肠道是个加工厂 大便正常看三样 大便就像水行船 水浅舟弱难顺畅 便秘极端是痢疾 物极必反见医理 三把钥匙解便秘 实性虚性分调理 香蕉润肠功不错 寒性便秘不适合 蜂蜜本是寻常物 实热便秘显良效 便秘帮凶有牛奶 虚寒体质更无奈 大便习惯四原则 马桶读书不宜倡 第八章 小便的困扰 尿频尿急尿不尽 小便困扰何其多 尿频烦恼最常见 三种原因看分明 尿频背后是肾虚 小症大病莫贻误 三把钥匙解尿频 虚实分辨看病程 因为尿频少喝水 其实是个大误会 尿中带血谓血尿 或是结石惹的祸 小便困扰自保健 分清体质是关键 尿频欺负老年人 子女关怀见真情 第九章 失眠 大半成人不夜天 睡眠形势不乐观 你的睡眠好不好 请你填个调查表 你我或曾都失眠 慢性失眠惹人烦 三把钥匙解失眠 分清虚实对方向 助眠尽量少用药 安眠其实不安眠 经方大家胡希恕 十年失眠轻松除 助眠进补易犯错 因质而异是良策 轻度失眠简对抗 找对原因并不难 第十章 腰腿痛 三钥匙解腰腿痛 表证时有欺骗性 莫把腰腿当面包 烘烤舒服不了了 腰痛未必肾当家 辨明真凶不抓瞎 镇痛药物有作用 过分依赖误根本 别说疼痛事不大 一拖再拖是自杀 第十一章 抗衰老 寻找衰老反义词 并非只是戏文字 衰老是个敏感词 残酷现实难回避 长寿就是慢慢老 衰老起点往后跑 多种手段抗衰老 合理生病是个宝 生活方式有优劣 谁系绳子谁来解 抗衰路上需进补 黄金法则共有五 食物可帮你养生 摸清体质是根本 温阳滋阴气血精 十大攻略助养生 中药抗衰渊源久 十大好药逐个数 附录一 常用中成药的误区 附录二 食物寒热温凉性质表 附录三 形体健康速查表 附录四 国粹中医