具身情绪：如何借助身体化解情绪困境--聚文网

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内容简介

这是一本关于情绪的书，也是一本关于从情绪角度理解身体的书。作者塞尔瓦姆博士早年经历坎坷，在出生时经历生死考验，在童年时饱受家庭创伤，这激发了他对情绪、身体和心理健康之间联系的探索。在其丰富的职业生涯中，他不仅深入研究了情绪与身体之间的复杂联系，还亲身体验了情绪具身化的力量。本书的核心——情绪具身化，是塞尔瓦姆博士基于个人治疗经历和专业实践提出的情绪管理方法，即通过将情绪体验尽可能扩展到更多的身体部位，使我们对情绪拥有更多的耐受能力。塞尔瓦姆博士根据神经科学、心理学、躯体心理学、认知科学等多学科的研究成果，结合自己在专业实践中的深刻洞察，在书中向读者介绍了情绪具身工作的基本概念，深入探讨了情绪生理学和认知、情绪与行为的相互作用，还详细提供了情绪具身的4个实践步骤。本书将为心理健康专业人士和寻求自我帮助的读者提供宝贵资源。通过阅读本书，读者将学习如何通过具身情绪来提高情绪耐受力，从而在生活的各个方面实现更有效的情绪管理。

作者简介

拉亚·塞尔瓦姆（Raja Selvam）博士,执业临床心理学家，整体躯体心理学的创始人，这是一种基于认知心理学和情绪神经科学中具身认知、情绪和行为的新兴科学范式的治疗方法，同时也适用于西方和东方的多种心理、躯体、精力、和精神的方法。Selvam博士也是Peter Levine博士躯体经历创伤专业培训项目的高级培训师。他在北美、南美、欧洲、亚洲、中东和远东的21个国家任教25年。他的工作受到了较早的身体心理治疗系统的启发，如 “生物能量分析”，较新的身体心理治疗系统如“身体动力学分析”和“身体体验”，以及“姿势整合”和“生物动力颅骶骨疗法”的身体系统。他的工作也受到荣格和原型心理学、克雷尼安和主体间精神分析学派、情绪神经科学、量子物理学、瑜伽、极性疗法和吠檀多(印度的一种精神心理学)的启发。塞尔瓦姆以自己的论文为基础，于2013年在国际分析心理学杂志《春天》上发表了一篇题为《荣格与意识》的文章。2005年至2006年，他在印度对2004年印度洋海啸的幸存者进行了外延工作，并在2008年的《创伤学》杂志上发表了一篇文章，详述了基于这项工作的一项结果研究，题为《海啸幸存者的躯体治疗效果》。Selvam博士目前的工作也受到了他2011-2013年在斯里兰卡与战争、暴力、损失和流离失所的幸存者所做的工作的启发，以及他与心理健康专业人士在该国30年的内战于2009年结束后为这些幸存者所做的工作。

目　　录赞誉引言第一部分　总览　　　　　情绪具身工作的理论、案例及益处第1章　开端?/ 2 第2章　情绪具身工作中的一些变化?/ 18 第3章　情绪具身对于处理个体、群体以及代际创伤的贡献?/ 37 第4章　情绪具身在各种临床场景中效果的多样化优势?/ 50 第二部分　理论　　　　　情绪具身工作的科学依据第５章　情绪的生理学　/ 64 第6章　认知、情绪和行为　/ 84 第7章　生理动力在情绪体验的生成与防御中的作用　/ 99 第8章　情绪具身和情绪耐受　/ 121 第9章　情绪的不同种类　/ 136 第三部分　实践　　　　　情绪具身的四个步骤与人际共鸣第10章　明确情境　/ 157 第11章　体验情绪　/ 167 第12章　扩展情绪　/ 182 第13章　完成整合　/ 204 第14章　人际共鸣　/ 220 总结：展望未来?/ 239 附录：两份情绪清单?/ 255 致谢?/ 261 参考文献 ?/ 263

具身情绪：如何借助身体化解情绪困境

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