孩子我永远挺你

\\\"本书是资深完形心理治疗师旷智勇写给父母的“觉醒之书”。书中提出“父母与孩子是互渡的”核心理念，强调要想改变孩子的命运，父母要先改变自己的觉知，接纳自己的内在情绪，疗愈内在孩童，才能打破原生家庭轮回，改变自身及孩子命运。 全书通过五大板块的深度解析，为父母提供重建亲子关系，破解孩子“问题行为”根源，帮孩子应对各种心理困境、拒绝霸凌讨好、培养内心强大孩子的系统性方法。 书中既有专业的心理学实操工具，也有大量真实案例，帮助父母从“焦虑管教者”蜕变为“有觉知的引导者”。阅读本书，你将学会以柔软之心接住孩子的情绪，用科学方法守护成长边界，最终与孩子共同活出生命的丰盈状态。\\\"

\"旷智勇 国内资深完形心理治疗师，亲子教育专家。 国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练讲师。 百万粉丝教育博主。 2002年开始学习完形治疗，专业受训超过1800小时，团体辅导经验18年，个案经验2000小时以上。 \"

\\\"写在前面：你和孩子是来互渡的 想要养好孩子，父母请先在自己身上下功夫 现在的孩子真的很苦，而这苦的根源，往往是那些口口声声说最爱他们的人——他们的父母造成的。世人都说父母是孩子的第一任老师，教育者必先受教育。然而在当今社会，几乎所有行业都需要通过学习和考试来获得从业资格，唯独为人父母这么重要的角色，却不需要接受任何的学习教育，也不需要什么证书，只要生下孩子就能自动上岗。大家按照当年父母管教自己的方法来管教孩子，亦步亦趋、照抄照搬，全然不顾时代的变化和个体的差异。 新时代的中国已全面建成小康社会，人们的物质需求与精神需求都发生了翻天覆地的变化。然而，父母们还是继续沿用老一套的方式方法来管教孩子，势必会造成一系列严重的冲突与混乱，这是近年来国内青少年各类心理问题高发的主要原因。孩子们正以父母认为的各种叛逆行为和心理问题——“躺平”、不读书、顶嘴、作息日夜颠倒、游戏上瘾，甚至忧郁、焦虑、双向情感障碍——来表达他们的不满和抗议。这其实也是在向父母们发出信号：是时候开始向内探索，重新审视自己和自己的教育方式了。 从这个角度来说，你的孩子就是来渡你的。你愿意接受他的“渡”吗？“波罗蜜”在佛家的说法里意味着到彼岸的智慧，孩子就像是来引导父母的“大菩萨”，带领父母走向更高层次的理解和成长。他想渡你到彼岸，给你波罗蜜，你要不要？ 作为父母，我们确实给了孩子很多爱，那么我们是否愿意接受这种引导，是否愿意为了更好地理解和支持孩子再做一次努力呢？感恩孩子，然后在自己身上下功夫，相信自己的改善可以影响孩子，相信自己有能力重新打开孩子的心门，建立良好的亲子关系。这样的改变，首先得益的其实是父母，孩子只是顺便得到了。 很多父母，看到孩子出了状况，最先想到的是怎么纠正孩子的问题，为此求助专家，习得一些方法，想快点解决问题。看似把表面的矛盾解决了，但这只是治标不治本，自己的教养方式、自己的内心并没有发生改变，问题还是会反复出现。养育孩子，一定是父母的成长在先。如果父母连自己都不了解，凭什么去了解一个孩子呢？父母首先需要平复自己原生家庭的伤痛、学会与自己相处、拥有健康的身心，然后才能帮助孩子健康成长。 禾苗长歪了，是禾苗的问题吗？不是，是种田的人的问题。种田的人没有科学的方法、心态和技巧，急于求成，想要禾苗迅速地成长、开花、结果，才会把禾苗搞出问题来。父母在孩子小的时候要承担起几乎所有的责任，不能把问题推给孩子，也不能指望别人来解决。真正要学习的，真正要成长的，是父母。一个孩子刚出生时，就像一张白纸，哪有这么多问题？但随着时间一天天过去，这张白纸可能就被各种问题给弄花了。到头来，父母还怪白纸有问题，想要找专家擦干净。但原来那个乱涂乱画的方法一直没改变，问题还是会一茬接一茬地冒出来。 就像种稻子，即使找了个专家，得到了正确的种植方法，科学地照料了禾苗5天，但接下来的360天，如果还是用原来的方式照料，结果可想而知。 怎样才算是好的父母 佛陀在2500多年前说过，学习包括闻、思、修三个过程。闻是听闻，用耳朵听，用眼睛看，来获取知识；思是思辨，考量这些知识是不是符合自己的实际情况，再确定要不要学习；修是实践，将知识转化为行动，再内化为自己独有的经验。如果确定要学，那修行就至关重要。如果仅仅停留在闻和思的阶段，而没有实际修行，就相当于知道了一大堆游泳理论却从未下过水，理论上甚至可以教别人怎么游泳，可是某一天不小心掉到水里，还是会呛水，甚至可能会被淹死。 教育孩子的过程，就像学习游泳，需要下水实践。很多爸爸妈妈不愿意投入时间去实践情绪功课、身体功课、沟通方法，只想直接从某个老师那里拿到一个答案。但别人的知识和能力，不是自己的，就像游泳技能，得亲身实践才能掌握。 好父母，不在于有多高的认知，或给孩子留下多少财富，而是情绪稳定，并有觉知地活在这个世界上。好父母不是天生的，而是可以通过后天的修炼和成长来实现的。父母和孩子其实是来互渡的。互渡的前提是，父母要成为有觉知的引导者，这样才会生出提升的动力。父母会透过孩子的状况、和孩子相处的状态，看到自己身上的问题，然后找到科学的方法提升自己，再去协助孩子成长。 借着这一份因缘，借着这一份关系里的喜怒哀惧、悲欢离合，互相促进、彼此成长，这才是所有关系真正的价值所在。教育孩子的过程，其实也是父母进行自我教育和自我成长的过程。它漫长而复杂，需要父母的耐心、智慧和不懈努力。但只要父母愿意学习和成长，愿意与孩子一起面对挑战，就能找到最适合自己家庭的教育理念和方法，培养出健康、快乐、能独立处事、活出生命内在动力的孩子。 这本书，如何帮助父母做好父母 很多父母想要通过上速成班的方式，学一些育儿技巧，然后快速纠正孩子的问题。这在我看来，是一种妄念。孩童，是极具灵性的，只有当你真正走入他的内心世界，与之建立深厚的同盟关系之后，他才有可能向你敞开心扉，做出改变。孩子身上出现的种种问题、顽疾，都是因为你与他的连接断开了。 所以，这本书首先要做的，是帮各位父母调整认知，带大家跳脱出“卷到极致”的教养环境，看清我们养育孩子的终极目标究竟是什么，为何觉察力、情绪感知能力是父母角色所必备的能力，原生家庭、内在孩童、幼年决断对你自身和养好孩子这件事有多重要。 当你回归理性，认清自身需要做的功课之后，就能够带着一份觉知，去重塑亲子关系。我会带着你一一看清，在你过往与孩子的关系中，有哪些是你未经觉察时，以为对孩子好，实则却是在伤害孩子的惯性行为？如果你现下与孩子的关系是不够亲密的，甚至是紧张、对立的，哪些认知和行为的转变，会让你重新成为孩子最信任的伙伴？你会发现，随着亲子关系的改善，孩子曾经那些令你头疼不已的“问题”，自会消失大半。 当然，就算你已经是有觉知的父母，你和孩子之间的关系也不错，可人作为社会化、情绪化的产物，总归会有脱轨的时候，那些让父母如临大敌的孩子身上的问题——叛逆、沉迷手机、高敏感、躺平、抑郁、遭受霸凌……怎么应对？我会在后面的内容中，详细拆解孩子成长路上遇到的各种高频问题，以及背后的根源和解法是什么。 也许读到最后，你会明白，孩子身上的“问题”，都不能被消灭，只能被疏导。就像流水一样，偶尔决堤，你去堵，看似解决了问题，实则是那些不好的能量被积蓄到了更深处，总有一天会更猛烈地爆发。而智慧的做法，是引导这些能量、情绪以合理的方式释放，流水自会清澈如许，滔滔不绝。 祝愿每位翻开此书的父母，都能不负此行，和孩子一起，开启一段全然不同的崭新人生。 \\\"

\\\"写在前面 你和孩子是来互渡的 第YI章 养好一个孩子，父母要做哪些功课 I 今天父母面临的难题 2 今天孩子面临的难题 3 何为父母的觉知 4 父母改变觉知，养育才真正开始 5 高水平的父母会接纳每一种情绪 6 原生家庭藏着我们的人生剧本 7 给孩子最好的原生家庭 8 你是怎样的父母，就会给孩子怎样的命运 第2章 重建你与孩子的关系 I 爱比是非责任更重要 2 如何快速拉近亲子关系 3 让孩子愿意听你说话 4 化解冲突的秘诀，是接住孩子的情绪 5 用“通信”的方式，放下彼此的防备 6 勇于和孩子说“我不知道” 7 你不经意的评判，会毁掉孩子 8 善意提醒可能会伤到孩子 9 做不扫兴的父母，爱孩子如其所是 10 孝顺不是被教出来的 11 给孩子五种自由，关系如获新生 12 爱可以亲密，但不能无界 第3章 看清孩子“坏”行为背后的需求 I 如何有效给孩子立规矩 2 孩子爱发脾气，需要管教吗 3 孩子爱哭怎么办 4 孩子爱撒谎怎么办 5 “ 熊孩子”如何养育 6 孩子叛逆，是没有被赋予长大的权利 7 孩子不爱收拾怎么办 8 孩子沉迷手机，真的那么可怕吗 9 你眼中孩子的错未必是错 第4章 帮孩子走出内心困境 I 孩子胆小、敏感怎么办 2 总和孩子说“不要怕”，后果很严重 3 孩子抑郁、自残的心理根源是什么 4 效率崇拜，对孩子的伤害有多深 5 孩子很焦虑，怎么办 6 孩子“躺平”了，该如何应对 7 警惕孩子被“太自律”反噬 8 提高孩子的自驱力，需要“润滑剂” 9 三点原则，让孩子对“专注”上瘾 10 孩子对学习感到痛苦，是“破碎”的前兆 11 父母要接纳孩子的不完美 12 把生命的自主权还给孩子 第5章 教孩子拒绝霸凌和讨好 I 什么样的孩子更容易被霸凌 2 孩子被霸凌了，父母该怎么做 3 当你的孩子被老师霸凌 4 “ 听话”是对孩子的诅咒 5 孩子应该结交什么样的朋友 6 帮孩子正确面对社交冲突 7 帮孩子铺就生命柔软的底色 8 如何培养孩子的同理心 第6章 养出心理能量高的孩子 I 内心强大的孩子是什么样的 2 情绪流畅的孩子，能量更足 3 帮孩子走出负面情绪的前提是认同他 4 刻意的挫折教育不可取 5 男孩女孩都要富养 6 比物质富养更重要的是精神富养 7 学校里不教的课，请给孩子补上 8 如何养育高情商的孩子 9 面向未来的孩子，都拥有这三种能力 10 气质无法改变，但性格可以塑造 11 教育的目的，是让孩子活出自己 附录I 让亲子关系变好的28 个锦囊 附录2 父母自我成长的28 个锦囊 后记 你是靠得住的父母吗 \\\"