体能训练设计指南/首都体育学院国外运动训练科学译丛--聚文网

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第一章运动员需要的分析 1运动项目能量代谢特征 2运动项目的生物力学需求 3运动项目中损伤风险 4需求分析整体应用第二章运动员测试和训练计划评估 1影响测试成绩的因素 2测试方法的选择 3测试管理中实际问题 4有关需要诊断和训练计划评价的测试第三章动态热身运动 1静力性拉伸与竞技表现关系 2动态热身运动与竞技表现关系 3制订动态热身方案 4动态热身练习第四章抗阻训练 1抗阻训练的适应 2抗阻训练计划的制订 3抗阻训练计划中的要素第五章爆发力训练 1影响爆发力的因素 2爆发力训练 3发展爆发力的训练方法 4爆发力训练的负荷和速度选择第六章无氧训练 1无氧训练计划的生理适应 2无氧训练计划的制订——以时间安排为例 3无氧训练的练习方法第七章耐力训练 1影响有氧能力的因素 2影响有氧耐力训练的要素 3有氧耐力训练的策略 4有氧耐力训练的周期安排第八章灵敏素质训练 1影响灵敏素质的因素 2灵敏素质的测试 3灵敏素质的训练 4灵敏素质训练计划设计第九章速度训练 1影响速度素质的因素 2短跑的运动生物力学和运动技术 3速度训练计划设计第十章平衡与稳定性训练 1训练计划的制订与分期 2平衡能力练习的安全进度 3关节系统的稳定性训练第十一章训练整合与分期 1训练分期的一般原则 2训练周期 3训练过程的排序与整合 4实践指南第十二章训练计划实施 1训练课 2非赛季训练 3比赛期 4耐力项目运动员的注意事项 5训练计划评价参考文献致谢主编介绍编委介绍

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