大学生生涯教育与就业指导

本书是一本系统指导大学生从校园到职场过渡的实践指南，融合西方生涯理论与中国传统文化，以立德树人为核心构建覆盖大学全阶段的成长体系。全书立足新时代社会发展需求，既为高校教师提供科学的生涯教育框架，也为学生搭建自我认知与职业发展的桥梁，助力实现高质量就业与可持续发展。 本书通过理论、探索、决策、行动、咨询、案例六大模块构建闭环培养路径，涵盖从生涯理论到个人兴趣、能力、价值观的深度剖析，并结合行业职业环境认知，引导学生运用科学工具完成生涯决策。此外，针对健康管理、时间管理、人际沟通等五大核心能力设计实践方案，配以典型咨询案例和高校典型做法，形成“认知探索行动提升”的完整链条。 全书突出三大特色：一是理论体系中西兼容，既引入西方经典理论，又创新融入中国传统文化；二是内容编排贴合成长规律，贯穿学生学业规划、职业选择、就业竞争力提升全流程；三是应用场景多元，既可为教师提供系统化教学参考框架，又能使学生掌握生涯管理方法论。

张金元，男，汉族，1965年3月出生，1984年12月加入中国共产党，1985年7月参加工作，研究生学历，管理学硕士。现任湖北省教育厅党组成员、一级巡视员、省委教育工委委员 、湖北省中华职业教育社副主任(兼任)。发表多篇论文：关于高等职业学校生涯教育的思考[J].中国大学生就业，2023（8）：03-09；关于学校生涯教育的思考[J].中国大学生就业，2024（03）：40-48；生涯教育是促进大学生就业的有效路径[J].中国大学生就业，2024（7）：9-12

目 录 认识篇 第一章初识生涯3 第一节基本概念3 第二节中国传统生涯理论5 第三节国外主要生涯理论7 第四节生涯教育的重要意义12 本章小结14 第二章大学生常见生涯困惑15 第一节自我发展与规划困惑15 第二节自我管理与社交困惑18 本章小结21 教学篇 第三章生涯唤醒25 第一节人的生涯阶段26 第二节人的生涯角色28 第三节大学生的生涯任务32 本章小结38 第四章生态适应39 第一节积极融入环境——我的大学我喜欢39 第二节强化生涯适应——做人、做事、做学问43 第三节完善学涯规划——我来大学做什么45 本章小结47 第五章外部探索48 第一节行业探索48 第二节企业（组织）探索53 第三节职业探索62 第四节专业探索69 第五节职业世界探索的方法78 本章小结85 大学生生涯教育与就业指导目录第六章自我认知86 第一节自我认知的作用和维度86 第二节兴趣探索与发展——寻找心之所向92 第三节能力探索——我有哪些“超能力”97 第四节价值观探索——立志而贤则贤矣99 本章小结103 第七章理性决策104 第一节生涯决策的内容与方向105 第二节职业发展目标决策工具108 第三节个人决策能力探索与培养112 本章小结118 第八章有效行动119 第一节健康管理——拒绝做“脆皮”大学生119 第二节时间管理——时间都去哪儿了124 第三节人际关系——茫茫人海，你是“社恐”还是“社牛”130 第四节情绪管理——做自己情绪的主人136 第五节压力管理——拥抱压力，和动力并行144 本章小结148 第九章求职准备149 第一节简历制作——简历不“踩雷”，赢得面试机会149 第二节面试礼仪——打通面试“第一关”170 第三节面试技巧——设计好的面试表现182 第四节求职安全——警惕求职“陷阱”，避免“踩坑”190 本章小结197 第十章职场适应198 第一节重视第一份工作——别轻易否定第一份工作的重要性198 第二节树立职场个人品牌——打造我的职场“名片”202 第三节开始行动——实现我的人生梦想209 本章小结214 咨询篇 第十一章生涯咨询的基本原则与流程217 第一节生涯咨询的基本原则217 第二节生涯咨询的流程219 本章小结220 第十二章常见的生涯咨询221 第一节人生价值类咨询221 第二节自我探索类咨询223 第三节专业探索类咨询225 第四节职业探索类咨询228 第五节生涯决策（目标探索）类咨询230 第六节促进行动类咨询232 第七节求职心理调适类咨询235 本章小结238 附录A生涯咨询工具239 附录A.1生涯咨询信息收纳表239 附录A.2生涯咨询知情同意书241 附录A.3生涯咨询师记录表242 附录A.4生涯咨询反馈表243 附录A.5生涯咨询报告244 附录A.6自我探索测评工具244 附录A.7生涯人物访谈提纲245 附录A.8自我评估问卷（促进行动类咨询）245 附录A.9自我评估问卷（求职心理调适类咨询）247 附录B高校生涯工作案例选编249 参考文献250