青春期心理学

很多家长都不理解，为何孩子到了青春期就如此叛逆、任性、不听话。事实上，并不是孩子有问题， 而是在孩子的成长过程中，我们的认知没有及时发生改变。 在过去几十年里，青春期开始得更早，结束得更晚，这需要家长、学校和社会重新认识我们的孩子。新研究表明，青少年的大脑具有惊人的可塑性，这使其成为决定一个人未来成功和幸福的关键时期。著名青少年心理学家劳伦斯· 斯坦伯格利用这些新的研究结果以及他本人的开创性研究， 在这本新书中解释了青少年大脑不断进行变化的能力，并提出了如何培养孩子心理韧性、自控力和其他有益特质的新策略。 通过展示关于青少年的新发现如何改变我们养育、教育和对待年轻人的方式，斯坦伯格为父母、教育工作者和任何关心青少年的人提供了一个理解10 ～ 25 岁青少年的心理指南。

【美】劳伦斯·斯坦伯格（Laurence Steinberg） 国际知名发展心理学家和青少年研究专家，曾任美国心理学会发展心理学分会主席、美国青少年研究学会主席、美国国家科学院青少年科学委员会主席，还是美国艺术与科学院院士，以及美国心理学会、美国心理科学协会会士。 斯坦伯格教授长期致力于当代青少年相关主题的研究，包括青少年的大脑和心理发展、冒险和决策、学习，亲子关系，以及少年司法等，他因杰出的研究工作获得了诸多荣誉。包括美国心理学会、美国心理科学协会和美国青少年研究学会颁发的终身成就奖。2009 年，他成为克劳斯 · J. 雅各布斯研究奖（Klaus J.Jacobs Research Prize）的首位获得者。2014 年，他获得了伊丽莎白· 赫洛克 · 贝克曼奖（Elizabeth Hurlock BeckmanAward），以表彰他激励自己的学生为社会做出重大贡献。 他是众多电视节目、报纸、期刊的常邀青少年顾问，包括《奥普拉脱口秀》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》《今日心理学》等。发表了大约 500 篇关于青少年研究的文章和论文，著有《青春期教育宝典》等多部作品。

现在是重新评估我们应 该如何养育子女的最佳时机 ，主要有以下几个原因。第 一，在过去的15年里，我们 对青少年期这个发展阶段有 了更深入的了解，部分原因 是我们对大脑在这一时期如 何变化的了解取得了巨大进 展。人们一度认为大脑发育 在童年期结束时或多或少就 已经完成了，但新的研究表 明，大脑在20多岁时还会继 续发育成熟。深入了解大脑 发育是如何展开的，以及这 些神经生物学的变化对青少 年行为的影响，会暴露我们 在培养年轻人时犯的许多错 误。本书最重要的目标之一 是分享脑科学的研究成果， 解释为什么我们所做的很多 事情都是不明智的，并建议 如何从中学习、利用和创建 我们对年轻人需求的新的理 解，以使他们能够发展成为 快乐、适应能力强、成功的 成年人。 第二，青少年期本身正 在发生变化，并且以某种方 式使我们对它的看法普遍变 得过时、错误甚至危险。正 如我所指出的，这个生命阶 段曾经只持续几年，现在则 是一个更长的时期，早期是 由于身心发育的提前开始而 延长，晚期是由于年轻人进 入职场、婚姻以及经济独立 的时间越来越晚而延长。简 而言之，儿童进入青少年期 的时间比以往任何时候都要 早，但青少年要花更长的时 间才能成为成年人。 这一变化的影响很重要 ，也很复杂。一方面，儿童 生理成熟年龄的提前比大多 数人认识到的更令人担忧， 因为这对生理或心理健康来 说都不是好兆头。青少年期 的提前使孩子们面临大量生 理、心理和行为问题的风险 显著增加，包括抑郁症、青

译者序 青春期与青少年期是两个概念_ IX 推荐序 青春期兼具机遇与挑战_ XIII 序　言 青少年成长的新发现与新视角_ XVII 第一章 抓住时机 青少年期是新的0~3 岁_ 005 美国青少年的问题_ 006 青少年教育有方法_ 010 第二章 可塑的大脑 记忆隆起_ 018 青少年的大脑是可塑的_ 021 什么是可塑性_ 023 大脑是如何被构建的_ 025 所有的可塑性都是局部的_ 028 最重要的连接不在社交媒体上_ 032 区域经验改变大脑_ 035 多学习新事物会让未来的学习更加容易_ 038 青少年大脑发展的“3 个R”_ 038 利用大脑发展的积极力量_ 042 随着进入青少年期，大脑可塑性也在增强_ 043 青春期和可塑性_ 045 既是机遇，也是风险_ 047 第三章 最漫长的十年 青少年期已经变得更长_ 055 青春期能开始的多早_ 057 为什么孩子会早熟_ 059 青春期是如何发生的_ 060 关注孩子提早进入青春期_ 064 延缓的成年_ 068 自我放纵、理性选择，还是发展受阻_ 069 延迟成年是一把双刃剑_ 071 重新思考青少年期_ 073 第四章 青少年如何思考 “乖仔也疯狂”_ 081 青少年大脑发育的各个阶段_ 082 大脑的警卫员_ 084 追求快乐_ 085 青少年期的意义_ 088 大脑的首席执行官_ 089 “糟糕的老师”_ 092 这幅青少年期的画像是否具有普遍性_ 096 第五章 青少年的自我保护 “把你的头发点着”：冒险而冲动的青少年_ 108 同伴效应_ 112 社会脑：为何青少年会变得敏感与胡思乱想_ 115 群体失智：和朋友在一起时会更不顾后果_ 117 在青少年无法自控时保护他们_ 122 第六章 自我调节的重要性 “现在还是以后”试验_ 133 在漫长的十年里等待“棉花糖”_ 135 学历并不意味着成功：安杰莉卡的故事_ 137 坚持不懈比天赋更重要：露西的故事_ 140 没有决心的天赋不会成功_ 142 非认知技能：区分成功与不成功学生的真正因素_ 144 为什么我们忽视了培养孩子的动机_ 146 有决心的核心是掌握自我调节能力_ 147 基因与家庭，谁决定了自控力_ 149 第七章父母如何产生影响 充满温暖，让孩子感受到被爱_ 156 坚定要求，对孩子的行为有规定_ 159 给予支持，做孩子成长的“脚手架”_ 163 三种不同的育儿风格_ 166 权威型养育的力量_ 169 培养健康、快乐和成功的孩子_ 171 第八章 重塑高中 在学校培养孩子自控力_ 181 重新思考中等教育_ 183 品格教育是答案吗_ 186 寻求神经科学的替代方案_ 189 训练大脑，提高工作记忆_ 191 练习正念冥想_ 193 运动_ 194 教授自我调节技能和策略_ 195 持续的“脚手架”激励_ 197 第九章 赢家与输家 以劣势进入青少年期_ 204 自我调节与犯罪_ 206 体面生活的四条规则_ 209 不良养育方式会导致强迫循环_ 211 贫困与青春期_ 213 如何保护这段脆弱时期_ 215 影响青少年的几种优势资本_ 218 晚熟的优势和希望_ 220 第十章 受审判的大脑 任何父母都应该知道的常识_ 230 讨论一个青少年犯罪案件_ 234 青少年很难理解警告的真正意义_ 240 年龄界限的划分_ 241 青少年的堕胎决定权_ 245 对青少年与成年期边界的再思考_ 248 结 论给父母、教育工作者和决策者的建议_ 253 致 谢_ 269 注 释_ 273