体育与健康（理论版）——踏上科学健身之路--聚文网

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内容简介

本书从体育与健康基础知识出发，围绕基本运动技能展开，系统阐述了科学体育健身相关理论，旨在培养大学生的体育健身理念，提高大学生的体育健身意识，使其掌握科学健身的方法，感受健身文化，养成健身习惯，促进大学生身心健康发展。

第一章体育与健康——科学健身之路的灵丹妙药第一节健康与现代文明病第二节体育的概念与分类第三节适度体育锻炼对健康的影响第二章运动健身计划——科学健身之路的灯塔第一节运动处方概述第二节运动处方第三节运动处方的制定与应用第三章健康体适能——科学健身之路的基石第一节体适能概述第二节健康体适能的构成第四章运动损伤——科学健身之路的障碍第一节运动损伤的概念与分类第二节运动损伤的预防第三节运动损伤的处理第四节常见的运动损伤第五章运动卫生与医务监督——科学健身之路的卫士第一节环境卫生与个人卫生第二节运动性疾病第六章运动营养与能量代谢——科学健身之路的助推剂第一节营养素与运动第二节能量平衡与运动第三节不同健身项目和健身目的人群的能量营养需求第七章运动健身的解惑与释疑——科学健身之路的锦囊妙计第一节运动观念的困惑与释疑第二节运动过程中的困扰与应对第三节日常运动健身常见困惑第八章体育文化与终身体育——健康幸福生活的法宝第一节体育文化第二节奥林匹克文化第三节全民健身与终身体育第九章基本运动技能与体质健康——践行科学健身，收获健康体质第一节基本运动技能概述第二节学生体质健康第三节柔韧素质的理论与方法第四节耐力素质的理论与方法第五节力量素质的理论与方法第六节速度素质和灵敏素质的理论与方法附录附录一关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见附录二国家学生体质健康标准(2014年修订) 附录三高等学校体育工作基本标准附录四全国普通高等学校体育课程教学指导纲要参考文献

体育与健康（理论版）——踏上科学健身之路

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