我们如何学习：学习与教学的科学方法

本书主要论述了课堂教学和学习的过程和影响因素，主要包含记忆的构成、记忆的组织、记忆的过程、记忆的重构、学习的迁移、工作记忆、深度学习、情绪在学习中的作用、学习动机、信念、学习的社会维度、元认知、自我控制、情绪自我调节、韧性和毅力、教学过程、反馈、评估，以及关于学习的伪科学神话等内容。首先，本书揭示了学习的构成要素：作为执行功能的工作记忆、学习的作用机制、学习的方法和途径、学习的动机、学习的策略等。其次，本书对情感领域进行了更深入的探讨，认为情绪、动机等是学习过程中的关键因素，并强调了协作学习的优势、情绪自我调节和认知自我调节的重要性。然后，本书从教师的角度揭示了重教学、反馈、评估在教学过程中的重要性。最后，本书论述了形成性评估，即为了学习而评估，而不仅仅是评估学习。这本书以科学研究为基础，通过大量实例帮助教师、学生和所有教育工作者了解教学实践中的学习过程。

艾克托尔·鲁伊兹·马丁（Héctor Ruiz Martín） 国际科学教育基金会主任，生物学家和记忆与学习认知心理学领域的研究员。曾多年在大学任教，有着非常丰富的教学经验。二十多年来，一直致力于将认知心理学、记忆和学习的研究应用到实际教学中，以便提高学习者的学习效率。

推荐序 前 言 第 1 章 学习的科学方法 1.1 科学研究与教学 1.1.1 个人经验与认知偏见 1.1.2 确认偏误和认知失调 1.1.3 通过科学方法纠正认知偏见 1.1.4 学习和教学的研究水平 1.1.5 课堂实验 1.1.6 一种依赖于多种变量的现象 1.1.7 相关性并不意味着因果关系 1.1.8 以证据为基础的教学 1.1.9 伪科学神话 第 2 章 学习的认知过程 2.1 记忆的构成 2.1.1 记忆的种类 2.1.2 短期记忆和长期记忆 2.1.3 长期记忆系统 2.1.4 外显记忆 2.1.5 内隐记忆 2.1.6 程序性记忆 2.1.7 经典条件反射和情绪条件反射 2.2 记忆的组织 2.2.1 人类记忆的类比 2.2.2 记忆模型 2.2.3 先验知识 2.2.4 建立连接 2.2.5 加工层次理论 2.2.6 主动学习 2.2.7 激活先验知识 2.2.8 先验知识的评估 2.2.9 基于理解的学习 2.2.10 活动设计 2.3 记忆的过程 2.3.1 容量无限的记忆仓库 2.3.2 从记忆中提取所学内容 2.3.3 记忆提取实践 2.3.4 必要的难度 2.3.5 当我们提取记忆或知识时发生了什么？ 2.3.6 记忆提取不仅能促进事实性学习 2.3.7 练习记忆提取的方法 2.3.8 间隔式记忆提取 2.3.9 交错式记忆提取练习 2.3.10 重复 2.3.11 遗忘的原因：信息丢失或无法检索？ 2.3.12 记忆不像肌肉 2.4 记忆的重构 2.4.1 想法的持久性 2.4.2 学习事实与学习概念 2.4.3 学习新概念 2.4.4 概念变化的类型 2.4.5 观念的改变和讲座 2.4.6 促进课堂上的概念变化 2.4.7 引导学生的概念变化 2.4.8 自我解释 2.5 学习的迁移 2.5.1 学习与迁移 2.5.2 形式训练说 2.5.3 促进迁移的因素 2.5.4 理解式学习 2.5.5 学习就是迁移 2.6 工作记忆 2.6.1 超越短期记忆 2.6.2 工作记忆的局限性 2.6.3 工作记忆的组成部分 2.6.4 认知负荷理论 2.6.5 作为学习者属性的工作记忆容量 2.6.6 工作记忆与学校学习 2.6.7 测量工作记忆 2.6.8 工作记忆与学习困难 2.6.9 课堂上的认知负荷管理 2.7 深度学习 2.7.1 天赋还是苦功？ 2.7.2 专家和初学者的区别是什么？ 2.7.3 感知 2.7.4 推理 2.7.5 解决问题 2.7.6 批判性思维 2.7.7 创造力 2.7.8 如何获得专业知识？ 2.7.9 熟能生巧 2.7.10 分解与整合 2.7.11 在学校环境中练习 第 3 章 学习中的社会和情感因素 3.1 情绪在学习中的作用 3.1.1 学习与情绪 3.1.2 何为教育中的情绪？ 3.1.3 什么是情绪？ 3.1.4 情绪如何调节学习和记忆？ 3.1.5 惊喜和好奇对记忆的影响 3.1.6 促进学习的情绪 3.1.7 情绪与成绩 3.2 学习动机 3.2.1 一个被忽视的因素 3.2.2 什么是动机？ 3.2.3 目标 3.2.4 决定学习动机的因素 3.2.5 学习动机和学习成绩 3.2.6 如何提高学生的学习动机？ 3.2.7 价值和期望的基础 3.3 信念 3.3.1 主观知识 3.3.2 信念和期望 3.3.3 归因 3.3.4 归因训练 3.3.5 反馈与归因 3.3.6 关于能力的信念 3.3.7 思维模式 3.3.8 思维模式与学业成绩 3.3.9 我们可以培养成长型思维吗？ 3.3.10 如何培养成长型思维模式？ 3.3.11 标签 3.3.12 思维模式和刻板印象 3.3.13 学校里不存在正向的标签 3.3.14 关于信念对学习的影响的批判 3.4 学习的社会维度 3.4.1 互相学习 3.4.2 社会学习中的情感 3.4.3 皮格马利翁效应 3.4.4 通过社交互动学习 3.4.5 合作学习 3.4.6 学会合作 3.4.7 建立多元化的课堂？ 第 4 章 学习的自我调节 4.1 元认知 4.1.1 学会学习 4.1.2 自我调节学习中的元认知技能 4.1.3 自主学习者 4.2 自我控制 4.2.1 学习的自我控制 4.2.2 自我控制与学业成绩 4.2.3 调节自我控制能力的因素 4.2.4 促进学校里的自我控制 4.2.5 抑制控制的局限性 4.2.6 抑制控制的发展 4.3 情绪自我调节 4.3.1 不合时宜的情绪 4.3.2 情绪自我调节在学习中的作用 4.3.3 与学习表现相关的情绪 4.3.4 促进情绪调节 4.3.5 情绪自我调节的策略 4.3.6 调节注意力的策略 4.3.7 调节身体反应的策略 4.3.8 调节情境认知评价的策略 4.3.9 支持情绪调节的学习环境 4.3.10 执行功能与情绪调节 4.4 韧性和毅力 4.4.1 坚持不懈的能力 4.4.2 成功的案例 4.4.3 毅力、动机和元认知 4.4.4 毅力和信念 4.4.5 培养毅力 4.4.6 关于毅力的批评 第 5 章 关键教学过程 5.1 教学过程 5.1.1 有效的课堂 5.1.2 罗森夏因教学原则 5.1.3 直接教学 5.1.4 排序和分配 5.1.5 建模 5.1.6 复习 5.1.7 提问 5.1.8 构建与指导实践 5.2 反馈 5.2.1 一个具有混合效应的相关因素 5.2.2 反馈的本质 5.2.3 反馈的种类 5.2.4 各种形式的反馈的有效性 5.2.5 反馈与动机 5.2.6 正面反馈与负面反馈 5.2.7 成绩与反馈 5.3 评估 5.3.1 教学中的一个关键过程 5.3.2 评估参数 5.3.3 评估测试真正衡量的是什么？ 5.3.4 迁移能力的评估 5.3.5 评估作为一种学习工具 5.3.6 影响形成性评估的变量 5.3.7 形成性评估效果的证据 5.3.8 评估对巩固学习的贡献 附录 关于学习的伪科学神话 参考文献