你的叛逆少年

\\\"如果你和孩子的生活变成了战场，是时候采取行动了。这本书将告诉你应该如何去做。曾与数千个家庭合作过的值得信赖的心理学家为你提供了解决青少 年叛逆问题并引导孩子回归正轨所需的工具。通过遵循经临床证明的十步计划，你可以： *在建立信任的同时重建你的权威。 *确定并执行不可协商的规则。 *使用有效的奖励和激励措施。 *有效地沟通和解决问题——即使在最紧张的时刻。 *重建良好的亲子关系。 *孩子将会收获有利于他步入成年期所需的宝贵技能。 生动的案例和对常见问题的解答，可以帮助你将这些技巧付诸行动。这本书还纳入了新的科学研究成果，轻松破译与青少年的沟通难题，引导孩子顺利完成从青春期到成人期的过渡。 \\\"

\"拉塞尔·巴克利（Russell A. Barkley） 巴克利博士于2024年被评为美国第37位最具影响力的心理学研究者，在对心理学领域的研究影响方面，世界排名第65位。巴克利博士的个人网站是www.russellbarkley.org。 ●心理学博士 ●美国职业心理学委员会（ABPP）认证心理学家 ●美国临床神经生理学委员会（ABCN）专家 ●美国弗吉尼亚州儿童治疗中心和弗吉尼亚联邦大学医学院精神病学临床教授 ●国际儿童和青少年精神病理学研究学会前主席 \"

\\\"达成目标 ● 学习良好沟通的基本原则。 ● 识别消极的沟通方式。 ● 用积极的沟通方式与孩子协商解决问题及进行日常互动。 在开始这一步之前，你要提醒自己，学习沟通技巧你并非从零开始。因为你已经了解了很多沟通方式，有好的也有坏的，而且你也有了大量的实践经验，知道什么该做、什么不该做。在表扬孩子方面，你学会了多观察，去发现并认可孩子态度和行为中积极的一面，多表达自己对孩子的爱和好的期盼。这些始终都是良好沟通的基础。在向孩子提出有效的要求方面，你也学会了尽量具体、不带抱怨、用严肃认真的态度来传达自己的要求。而且，在与孩子共同解决问题的训练中，你也开始打磨自己的协商能力，避免引发争执或相互指责，在相互尊重的前提下与对方沟通。因此，你可以把本章当成沟通技巧的进阶训练而非基础训练，尽可能地将自己已经掌握的所有技巧都调用起来。 学习良好沟通的基本原则 和许多有用的经验法则一样，良好沟通的基本原则也是说起来容易，做起来难。第一周我们先在以下行动上多下功夫，养成良好的习惯。 1.牢记以下原则并逐步开始实践。 （1）孩子愿意与你交谈时，一定要认真倾听；孩子不愿交谈时，不要逼着他对你敞开心扉。只可惜，不论孩子多大，父母都很难做到这一点。父母太想知道孩子在想什么了，甚至可能还觉得自己有权利这么做。如果涉及孩子的安全问题，你可能确实有一定的知情权，但这并不意味着孩子就会乖乖说出你想知道的一切。处于青少年时期的孩子有时会把自己的内心封闭起来，短则几天，长则几周，每天除了最基本的日常交谈，基本不怎么会主动开口讲话，顶多嗯嗯啊啊回应一两个字（这种情况可能男孩子表现得突出一些。你可以在本书末尾“相关资源”中找到有关男孩和女孩沟通差异的书籍）。此外，可能你已经知道了，这个时期的孩子更愿意与朋友而非父母倾诉心事，但这并不代表他就不需要你的理解、支持和经验提示。只是，你在与他沟通时要讲究方法，并且始终记住，一定要学会先倾听。斯蒂芬·科维在《高效能人士的7 个习惯》中提到，“先试着理解别人，再让别人理解自己”，这一点适用于所有人。 注意： 沉默是金。你也可以把它看作“每次说话不超过 10 个字”的延伸。你不仅要压抑自己想说教或唠叨（或凡事多说几句）的冲动，还要在孩子想要愉快交谈的时候，尽量只听不说。或许你觉得，开车送孩子上学免得他去挤公交车，他应该会想在途中和你多聊几句；或许你认为，新的一天开始了，大家会在早餐时一起聊聊天，或者一天工作结束，大家想在晚餐时愉快地交流。你这样想没错，只是条件恐怕是你十几岁的孩子应该拥有40岁的心智。通常成年人比青少年能更好地控制自己的情绪和行为，因此我们期望同龄人这样做才是合情合理的。但是你应该知道，这个年纪的孩子比较情绪化。同时，他正经历着很多转变，需要有时间来思考自己的生活。就给他一点空间吧。这些时候强迫他说话几乎不会有什么好的结果，反而会让他躲着你，至少那样他在不想说话（或者真的没法说话）的时候就不会被逼着开口了。而这也意味着，如果孩子真的想找你倾诉，或者需要你的意见时，你也无法及时提供帮助。\\\"

\\\"序 言 1 如何使用本书 9 第一部分 你的叛逆少年 第一章 什么是叛逆，以及你该如何应对 13 第二章 叛逆是如何形成的 31 第三章 青少年发展与叛逆 47 第四章 叛逆是孩子的性格问题吗 66 第五章 孩子叛逆与父母有关吗 78 第六章 如何寻找解决方法 96 第二部分 十步改善亲子关系，为孩子打造美好未来 第七章 准备阶段 113 第八章 第1 步：养成积极的一对一相处的习惯 129 第九章 第2 步：采用新的行为管理方式 146 第十章 第3 步：行为约定和积分制度——让孩子争取特权 163 第十一章 第4 步：制订合理的惩罚措施 198 第十二章 第5 步：善用奖励和惩罚解决其他问题 216 第十三章 第6 步：应对在校叛逆和作业拖拉问题 235 第十四章 第7 步：运用解决问题的技巧 250 第十五章 第8 步：学习并运用沟通技巧 280 第十六章 第9 步：改变不合理的看法和期望 306 第十七章 第10 步：时刻牢记这些步骤 336 附录1 解决问题记录表 349 附录2 如何寻找心理治疗师 355 相关资源 359 \\\"