睡眠之道——失眠门诊对话--聚文网

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内容简介

这是一部关于睡眠的科普书。本书以患者切身的小故事引出睡眠相关问题，以问题为导向结合医生点评，旨在通过深入浅出、图文并茂的方式，向广大读者，尤其是失眠患者及其家属，介绍睡眠知识、失眠原因和治疗方法。本科普书共6章，分别为睡眠节律、睡眠内容、睡眠卫生、睡眠波动、睡眠与疾病和失眠，共列出66个常见的失眠相关问题。本书适合广大普通群众阅读，从中学习调节睡眠的好方法，也适合睡眠理疗师阅读，从中汲取与患者有效的沟通经验。

第一章睡眠节律一、夜夜睡不好，我该怎么办？二、生物钟——人类进化的礼物三、电子产品影响生物钟四、多样的睡眠类型五、四季的睡眠规律六、人究竟每天睡多久合适？七、人生不同阶段的睡眠八、睡眠与体温九、时差对睡眠的影响十、轮班工作与睡眠第二章睡眠内容一、睡眠体验二、神奇的脑电波三、睡眠周期四、主观睡眠指标五、客观睡眠指标六、便携式睡眠监测七、褪黑素与睡眠八、腺苷与睡眠九、神奇的梦十、梦的探究第三章睡眠卫生一、酒与睡眠二、吸烟与睡眠三、声音与睡眠四、光与睡眠五、触觉与睡眠六、气味与睡眠七、优化睡眠环境八、营造睡眠氛围九、饮食与睡眠十、运动与睡眠第四章睡眠波动一、孕期睡眠二、更年期失眠三、焦虑与失眠四、抑郁与失眠五、疼痛与睡眠六、甲状腺与睡眠七、血糖与睡眠八、补眠九、午睡第五章睡眠与疾病一、帕金森病与睡眠（1）二、帕金森病与睡眠（2）三、老年性痴呆与睡眠四、打鼾与睡眠五、不宁腿综合征与睡眠六、周期性肢体运动障碍

睡眠之道——失眠门诊对话

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