青少年自行车运动员身体运动功能训练指导手册--聚文网

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内容简介

本书从身体运动功能筛查入手，对自行车运动员常见的运动模式进行了分析，之后依次对上肢、下肢、躯干支柱、全身整体力量、恢复再生等动作模式训练方法进行介绍，最后依照国家自行车队短距离组训练实际情况，举例说明训练课与小周期训练计划。书中每个训练方法都辅以图片，使得各个训练方法更加容易理解与掌握。同时，本书还配有视频光盘，清晰展示各个动作的练习目的、方法、要求等，使读者更加容易掌握训练的方法与手段。

作者简介

陈亚中，男，1973年出生，2010年获得北京体育大学教育学博士学位，现就职于首都体育学院足球教研室，副教授，硕士生导师。曾任首都体育学院女子足球队主教练，现任男子足球队主教练。主要从事足球教学训练、身体运动功能训练领域的研究。 2007年曾借调北京奥组委，负责奥运会与残奥会足球竞赛组织工作。2014年开始从事国家队身体运动功能训练工作。作为奥运科技公关服务专家，先后服务国家自行车队、国家游泳队、国家男女橄榄球队、国家女子摔跤队、国家射击队和飞碟队。主持省部级课题2项，其中教育部重点课题1项；出版专著3部；以第一作者身份发表核心期刊论文8篇。

第一章青少年自行车运动员身体运动功能筛查与分析第一节 FMS测试一、FMS测试简介二、FMS测试内容与标准第二节 SFMA（选择性功能筛查）一、SFMA简介二、SFMA测试内容与标准第三节 Y-平衡测试一、Y-平衡测试简介二、Y-平衡测试（上肢）内容与标准三、Y-平衡测试（下肢）内容与标准第四节基本生理指标与身体素质测试一、基本生理指标测试二、身体素质测试第二章青少年自行车运动员动作模式分析第一节青少年自行车运动员技术特点一、基本骑行姿势与技巧二、青少年自行车运动员身体基本功能与动作第二节青少年身体运动功能训练的动作模式分类一、动作模式的概念二、动作模式分类三、双侧训练与单侧训练四、青少年身体运动功能训练的基本姿势第三章青少年自行车运动员上肢动作模式第一节上肢推动作模式一、杠铃推二、哑铃与壶铃交替推三、其他形式的推第二节上肢拉动作模式一、杠铃拉三、哑铃与壶铃拉四、其他形式的拉第四章青少年自行车运动员下肢动作模式第一节下肢推动作模式一、杠铃推二、哑铃与壶铃推三、其他形式的推第二节下肢拉动作模式一、杠铃拉二、哑铃与壶铃拉三、其他形式的拉第五章青少年自行车运动员躯干支柱训练动作模式第一节肩部动作模式一、徒手二、器材第二节颈部动作模式一、徒手二、器材第三节髋关节动作模式一、徒手

青少年自行车运动员身体运动功能训练指导手册

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