大学生心理健康教育

本书立足于大学生的心理健康状况和身心特点 ，在编写过程中坚持“育心”与“育德”相结合， 将课程思政与积极心理学的理念和科学的方法融入 大学生心理健康教育的核心主题中，有意识地引导 学生形成正确的价值观，发展自身的积极品质和健 康人格，着力培育大学生理性平和、积极向上的健 康心态，促进其健康心理素质的发展和完善。全书 包括“健康人生、从心开始”“认识自我、悦纳自 我”“管理压力、笑对挫折”“职业规划、从容就 业”“珍爱生命、积极人生”等10个专题。每章内 容围绕主题介绍相关的心理知识、存在问题和调适 方法，同时阐述了大学生如何在大学生活中增进心 理健康和发展自身潜能，各章还包含相关主题的拓 展阅读和课程实践。

项目一 健康人生 从心开始——大学生心理健康教育导论 任务一 了解心理健康知识 任务二 掌握大学生心理健康的标准及自我评估 任务三 识别大学生常见的心理问题及心理疾病 任务四 维护良好的心理健康 项目二 学会适应 生存之道——大学生活的心理适应 任务一 了解大学生心理适应的相关知识 任务二 认识大学生活的特点与适应内容 任务三 探索大学生活不适应的原因及其影响 任务四 掌握提高心理适应能力的途径与方法 项目三 认识自我 悦纳自我——大学生的自我意识与培养 任务一 了解自我意识 任务二 认识大学生自我意识的发展历程 任务三 掌握大学生自我意识偏差的识别及其调适 项目四 优化人格 展现魅力——大学生人格发展与心理健康 任务一 了解人格 任务二 理解大学生健康人格的标准 任务三 掌握大学生人格问题的识别及其调适 任务四 培育大学生良好的人格魅力 项目五 学会学习 受益终身——大学生学习心理 任务一 了解大学学习与学习心理 任务二 学会大学生学习心理偏差的识别及其调适 任务三 培养良好的学习状态 项目六 和谐人际 幸福之源——大学生的人际交往心理 任务一 了解人际交往 任务二 理解大学生人际交往的原则 任务三 学会人际交往障碍的识别及其调适 任务四 掌握人际交往的艺术 任务五 注意大学生的网络人际交往 项目七 谈性说爱 成长成熟——大学生性心理及恋爱心理 任务一 了解大学生性心理 任务二 了解大学生性心理困惑及其调适 任务三 认识大学生恋爱心理的特点和常见问题 任务四 培养大学生健康的择偶观和恋爱观 项目八 调节情绪 快乐生活——大学生情绪管理 任务一 了解情绪 任务二 认识大学生情绪发展的特征 任务三 掌握大学生不良情绪的识别及其调适 任务四 培养健康的、积极的情绪情感 项目九 管理压力 笑对挫折——大学生压力管理与挫折应对 任务一 了解压力与挫折的概念及其来源 任务二 了解压力与挫折对大学生的影响 任务三 理解压力与挫折对人生的意义 任务四 掌握常用的压力管理和挫折应对的方法 任务五 提高压力承受力与抗挫折能力 项目十 网络心境 智慧驾驭——探索大学生的网络心理 任务一 了解网络心理相关知识 任务二 认识大学生网络心理特点 任务三 识别大学生常见的网络心理问题 任务四 维护网络心理健康