我把内耗扔掉了亲签 +明信片--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

\\\"如何获得持续快乐的大脑，轻松解决各种难题，走出各种困境，摆脱焦虑内耗？本书跨越8种学科，从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度，帮读者塑造“反内耗思维”。同时，帮助你锻炼20种脑科学思维方法，拆解“不快乐”的本质。希望你成为从内而外理性、不拧巴、内核稳定的人，拥有持续快乐的能力。\\\"

作者简介

\"如何获得持续快乐的大脑，轻松解决各种难题，走出各种困境，摆脱焦虑内耗？本书跨越8种学科，从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度，帮读者塑造“反内耗思维”。同时，帮助你锻炼20种脑科学思维方法，拆解“不快乐”的本质。希望你成为从内而外理性、不拧巴、内核稳定的人，拥有持续快乐的能力。\"

\\\"目录第一章硬件脑：快乐灵活的大脑，需要一本使用说明书伤害：没有一颗大脑能被你持续伤害还快乐得起来睡眠：清醒是一种低水平的脑损伤养护：快乐大脑的硬件说明书衰老：我们可以靠大脑返老还童吗？活力：冲刺时刻，如何高能表现？第二章快乐脑：从心理层面出发，为我们自己打造一个思维工具箱痛苦：为什么快乐总是稍纵即逝，痛苦却伴随我们这么久？焦虑：焦虑是如何一步一步毁掉我们的？幸福：获得长久的幸福有公式吗？关系：痛苦的来源是人际关系吗？亲密：恋爱容易相处难怎么办？第三章成长脑快乐内源性的发动机重启：我要怎么重新养育自己？失败：失败真的是成功之母吗？心流：我怎么让自己越学越 high ？专注：注意力真的是稀缺资源吗？复利：我能获得持续的成功吗？第四章思辨脑：一块思维的磨刀石认知：认知科学帮我们更好地思考意义：找不到人生的意义，怎么办？反思：99% 的人都摆脱不了的思维陷阱，我会是那 1% 吗？哲学：从孔子、柏拉图和释迦牟尼，看人类文明对抗痛苦的钥匙自我：“我的故事”从哪里来？ \\\"

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